Metoder for å forbedre tarmmotilitet: Ernæring, trening og medisiner

Tarmperistaltikk er en sammentrekning av muskelveggen, på grunn av hvilken kymet beveger seg langs mage-tarmkanalen, hvor fordøyelsesprosessen finner sted. Med en reduksjon i den peristaltiske bølgen eller stopper fremdriften av kymet, utvikles dynamisk tarmobstruksjon. Det fører til alvorlig rus i kroppen og lidelser i alle typer utveksling med utviklingen av en livstruende situasjon og behovet for intensiv terapi og til og med kirurgisk inngrep..

Forbedre tarmmotilitet

For den normale fordøyelsesprosessen er tilstrekkelig peristaltikk nødvendig, for dette må den ha følgende egenskaper:

• Bølgete karakter. Sammentrekninger bør skje konsekvent med strømmen av mat.
• Normalt tempo. Senking av peristaltikken fører til stillestående prosesser (forråtnelse og gjæring) i tarmene, og akselerasjon fører til utilstrekkelig fordøyelse.
• Rytme. Brudd på rytmen og inkonsekvens i sammentrekningene av tarmrørets muskelfibre fører til tarmkolikk, ledsaget av akutt smertesyndrom av krampaktig karakter.

Dette styres av hovedregulatoren for normal aktivitet, som er det autonome nervesystemet. Komplekse prosesser skjer uten å gå gjennom menneskelig bevissthet: forskjellige deler av tarmen trekker seg sammen i forskjellige hastigheter, mens de handler organisk.

For at tarmene skal fungere som en klokke, er det nødvendig å føre en sunn livsstil, noe som innebærer riktig ernæring, fravær av dårlige vaner og et tilstrekkelig motorregime. Det er også nødvendig å unngå stressende situasjoner og nervøs belastning..

Når den peristaltiske bølgen bremser, er det nødvendig å ta tiltak.

Produkter

For å normalisere det dynamiske arbeidet i mage-tarmkanalen, må du følge et bestemt kosthold. Liste over tillatte og uønskede matvarer:

Trening

Fysisk aktivitet forbedrer peristaltikken betydelig. I utgangspunktet skal øvelsene være rettet mot magemusklene. Disipliner som er nyttige for peristaltikk inkluderer:

• magedans;
• yoga;
• Pilates;
• svømming.

Et enkelt sett med øvelser som kan forbedre peristaltikken betydelig, og tar bare 10-15 minutter tid daglig:

1. "Saks". Ligge på ryggen, løft beina til et nivå på 30˚ over gulvet og kryss i et raskt tempo som simulerer saksebladets bevegelser i 1-2 minutter.
2. "En sykkel". Liggende på ryggen, løft bena 90˚, bøyd i kneleddene, bevegelser ligner på å rulle pedalene på en sykkel. Utfør 2-3 minutter, og øk tempoet og varigheten av øvelsen gradvis.
3. Løpe. Morgenjogging stimulerer alle prosesser i kroppen betydelig.
4. Pusteøvelser. Det kan utføres selv mens du sitter ved pulten på kontoret. Det er nødvendig å puste dypt, mens magen stikker ut, og ved en dyp utpust trekker du i magemusklene så mye som mulig.
5. "Mølle". Spre bena bredt fra hverandre, og spre armene ut til sidene, vekselvis til bena, og nå med håndflaten på motsatt hånd, gjør 10-15 bevegelser til hvert ben.

Enhver annen øvelse for å styrke magemusklene er også effektiv. En stillesittende livsstil bidrar ikke til normalisering av peristaltikk. Du må gå minst fem kilometer per dag.

Narkotika

Hvis kosthold og trening ikke takler normalisering av peristaltikk, er det nødvendig med medisinstøtte. Ofte brukes to hovedgrupper av legemidler:

1. Legemidler som stimulerer muskeltonus.
2. Avføringsmidler.

Legemidler som stimulerer muskeltonus

Legemidler som forbedrer nevromuskulær overføring og normaliserer sammentrekninger i tarmveggen inkluderer:

• Proserin. Det brukes til akutt tarmatony for rask normalisering av peristaltikk. Injiseres subkutant eller intramuskulært 0,25 mg hver 4. time, varigheten av behandlingen er 3 dager.
• Motilium. Det brukes til brudd på peristaltikk på grunn av dyspeptiske fenomener, det er tillatt for bruk i barndommen. Maksimal dose per dag er 80 mg, delt inn i tre doser eller tatt en gang om natten.
• Aceclidine. Den brukes til nødhjelp med tarmatony - injisert subkutant, 1-2 ml.

Avføringsmidler

Midler som letter avføringen ved å akselerere peristaltikken:

• Bisacodyl. Ved å forbedre sekresjonen forbedrer det peristaltikken, letter bevegelsen av avføring.
• Guttalax. Stimulerer tykktarmen ved å øke elektrolyttene og vannet i lumenet.
• Regulax. Fungerer som irriterende for tarmveggen, øker peristaltikken og letter avføring. På grunn av sin milde handling er den godkjent for bruk hos barn.
• Senadexin. Urtepreparat som hjelper til med å akselerere peristaltikk og letter avføring.

LiveInternetLiveInternet

• sjekk inn
• inngang

-Kategorier

• Applique * patch * puter * leker (208)
• Lyd, video, bøker, nettsteder, læresetninger (73)
• Boho * Favoritt Boho * (315)
• Mønstre, tegninger (47)
• Eventyrere. Nettsteder, programmer, sying, blader (128)
• Gleder * Ved familiebordet * (747)
• Kjøtt, koteletter (b / kjøtt) (37)
• Belyashi, pasties, dumplings (29)
• Lunsjretter (13)
• Kulinarisk brodilochka (2)
• Konserter, syltetøy, juice (13)
• Baking: pizza * paier * boller (80)
• VELKOMMEN: grøt * omeletter * (3)
• Emner for fremtidig bruk (107)
• Kål (18)
• Matlaging: tips, hemmeligheter (30)
• Flerkoker * Mikrobølgeovn * (2)
• Drinker, juice, kvass (10)
• Koreansk: fisk * kjøtt * grønnsaker (22)
• Festbord (9)
• Fisk (51)
• Salater, snacks, grønnsaksretter (80)
• Lard, lapskaus (3)
• Sauser, ketchup, majones, pates, sennep, krydder (48)
• Ost * ostemasse * melk * iskrem (58)
• Kaker * kremer * søtsaker * søtsaker (199)
• ALT TIL BRUDT, HANDEL (79)
• VI STRIKKER KROK: krage. (152)
• FOR UNGDOM (84)
• KLÆR FOR KVINNER (22)
• STRIKKE SPITTER (316)
• BARNESTRIKER (45)
• FOR DAM (32)
• FOR UNGDOM (232)
• Strikking (sying): hatter * baretter * snoder (129)
• Barneside - For deg barnebarnet (412)
• For å hjelpe studenten (33)
• Opphev med kjærlighet * med Guds hjelp (21)
• Skolebarn * ryggsekker (44)
• Ideer for barn, barnehage (220)
• Nyttig, lærerik, stavemåte (44)
• Vi tegner, vi lager (29)
• Nettsteder for barn, kognitive (32)
• Nettsteder * dagbøker * (54)
• Helse * Selvhjelp (2359)
• Angina, ØNH-sykdommer (18)
• Søvnløshet * søvn * (36)
• Eventyrere * HLS * Magasiner * Bøker * (24)
• Luftveiene * astma (25)
• Åreknuter * (11)
• Helse: tips * bøker * videoer * (100)
• Hodepine, tinnitus (99)
• Influensa, SARS, koronavirus, lunger (59)
• Trykk * slag * (96)
• Barnas helse (39)
• Diabetes (55)
• kvinnelige sår (4)
• Tannverk (7)
• Visjon + (45)
• immunitet, antiviral (88)
• Legemidler og deres analoger (38)
• Medisinske planter, infusjoner (243)
• Folkeoppskrifter, rettsmidler (54)
• Nevralgi * Sklerose (36)
• metabolisme, velvære (46)
• Onkologi: svulster, cyster, polypper (206)
• Ødem (5)
• Avgiftning av kroppen (158)
• Rensing fra parasitter (90)
• Pankreatitt * bukspyttkjertel (36)
• Lever * galle * GIT (119)
• Gå ned i vekt: diett, trening (355)
• Nyrebehandling (34)
• Hjerte, blod, kar (313)
• Ledd, ryggrad, muskelvev (234)
• Skjoldbruskkjertel, endokrine system (98)
• Eliksirer, salver, infusjoner (116)
• Ideer til en sommerbolig, en tomt (315)
• Dammer * bassenger * dammer * (9)
• Design av blomsterhage, blomsterbed, tomt (204)
• For hjemmet * mye (91)
• Interessant, informativt: museer, attraksjoner (34)
• Interiør (1113)
• Balkonger * verandaer * terrasser (28)
• Bad (18)
• Garderober (11)
• Stuer (79)
• Barnerom (64)
• Ideer for hjem, dekor (257)
• Husinteriør, sommerhus (298)
• Kjøkken, spisestue interiør (33)
• Peiser, ovner (63)
• Mini-leiligheter * Mini-hus (294)
• Soverom (31)
• Hjemmekino (32)
• MANSARD "terrasser * verandaer" fasader (41)
• Massasje for helse, skjønnhet (126)
• Vi lager, vi bygger (86)
• Møbler vil bli fornyet, omarbeidet (241)
• Møbler * hyller * (135)
• NOVOROSSIA: Donbass er vår smerte (115)
• Milits helter (41)
• Vi vil fornye, lage sko på nytt (15)
• Grønnsakshage, hage, blomsterbed (880)
• Fra insekter, skadedyr, sykdommer. Gjødsel. (133)
• Dyr planter, grønnsaker (537)
• Dyr hage, busker (96)
• hage (14)
• ideer til en sommerhus (62)
• Hagearbeid (45)
• Fruktbær: bringebær. (35)
• Livsfarlig, helsefarlig (44)
• Nyttighet, tips: (492)
• Husholdning (192)
• lover * eiendommer * jobber * annonser (50)
• VASK * fjern flekker * rengjør (170)
• Techno tips (82)
• Ortodoksi - Troens diamant (181)
• * Utenfor kirken er det ingen frelse * åndelig (88)
• Klostre * Helligdommer * Ikoner (22)
• Saints * Royal Martyrs * (19)
• Redd meg, Gud! Lagre. (41)
• Frisyre, hårklipp (36)
• Renovering av hjemmet (55)
• Oppvarming (2)
• MITT HJEMMELAND: Russland- Mor Russland (493)
• Hatere av Russland, liberale (66)
• Vår president (11)
• STOR VICTORY OF MY STOR MORHERLAND (42)
• Faderlandsfiendene (23)
• Statsborgerskap (83)
• Dapper russisk hær (67)
• I himmelen er GUD på jorden Russland (56)
• Moral: åndelig, om samvittighet (68)
• MINNE (17)
• Russisk ånd: For vennene dine. (40)
• Håndverk (306)
• Vytynanka (14)
• Decoupage (1)
• Ideer, papir (67)
• denim (24)
• jute, tråder (22)
• plast, glass (42)
• Stoff, bånd (73)
• Macrame (54)
• Mitt lys, speil (308)
• Ansiktsmasker (179)
• Hår: masker, produkter (26)
• Ansikt, kroppspleie (98)
• Footprints Sko Tøfler (51)
• Stil, mote (421)
• DIY tilbehør, vesker (96)
• Kle deg pent (80)
• Klær Model Styles (198)
• Smykker (47)
• Land, verdensorden (80)
• Kognitiv. Interessant (45)
• Stoff + strikking (36)
• Ukraina (159)
• Vi vil ikke glemme - Vi vil ikke tilgi: Odessa 2. mai, Mariupol, (20)
• Sy, vi syr oss selv (1170)
• Bluser, tunikaer (114)
• Bukser, shorts (24)
• Festkjole (21)
• Alt om symaskinen (57)
• Andre gate /secondstreet.ru (32)
• Jenter (9)
• Dekorasjon av plagg (117)
• Dameklær (20)
• Frakker, jakker, regnfrakker, jakker (146)
• Modellering * Mannequins (69)
• Nyttårsdrakt (19)
• Klærendringer, oppdateringer (325)
• Kjole, sundresses (167)
• Enkle mønstre (85)
• Skjerf, hetter, tilbehør (33)
• Skjørt, badedrakt. (84)
• Gardiner * sengetepper * puter * for dekor * paneler * (107)
• Søm for barn (195)
• Alt for babyer (51)
• Jenter (71)
• Gutter (25)
• Frakker, jakker (23)

-Musikk

• Alle (94)

-Dagbokssøk

-E-postabonnement

-Interesser

• Alle (13)

-Vanlige lesere

• Alle (125)

-Fellesskap

-Kringkaste

-Statistikk

11 oppskrifter for forstoppelse og 5 øvelser for å holde magen og tarmene som smurt

1. Et glass vann på tom mage

Våkne om morgenen, uten å spise frokost enda og uten å vaske ansiktet ditt, drikk sakte et glass kokt vann, alltid kaldt, i det minste i romtemperatur.

Kulden aktiverer slimhinnen, den våkner og starter tarmene. I tillegg skaper væsken ekstra volum i tarmen, fortynner faste rester, som ber den tømmes.

2. Et glass kefir om natten

Før du legger deg, 1-2 timer i forveien, drikker du et glass kefir, det kan være litt oppvarmet, men alltid friskt, bedre enn en en-dagers - et tredagers produkt er ikke lenger egnet, det har en fiksering, ikke en avføringseffekt. I tillegg inneholder fersk kefir flere levende melkesyrebakterier, som er veldig nyttige for normal tarmfunksjon. I løpet av natten vil bakteriene i kefir forberede tarmene for morgentømming..

3. Gurgle med olivenolje

Om morgenen, etter å ha pusset tennene, ta en spiseskje olivenolje i munnen, men ikke svelg den, men skyll munnen med makt, kjør væsken mellom tennene til den blir lett som vann, og bare svelg.

I tillegg til at slik skylling starter prosessen vi trenger i tarmene, myker prosedyren betennelsen i halsen, hvis noen, forhindrer betennelse i tannkjøttet.

4. Puré av tørket frukt

For elskere av komplekse og deilige oppskrifter, kan du tilby følgende rett. Ta 0,5 kg gjennomvåt tørkede aprikoser, samme mengde svisker, rosiner, fiken, dadler og snu gjennom kjøttkvernen for å oppnå en homogen masse. Bland med 5 ss honning. Slik puré kan lagres i kjøleskapet og brukes i stedet for smør til smørbrød, til bruk med grøt, gryteretter, ostekaker. Det er godt å starte og avslutte dagen med en slik dessert - tarmene vil definitivt like det.

5. Varmt mineralvann

Noen mineralvann som inneholder sulfater, forbedrer tarmens motorfunksjon i hele dens lengde. Hvis det ikke er kontraindikasjoner fra magen eller andre organer (det er bedre å konsultere en lege om dette), kan du drikke dette vannet om morgenen på tom mage. Ta 0,5 liter mineralvann etter å ha åpnet og sluppet ut gass fra det. Varm opp litt til en behagelig, ikke-skoldende temperatur og drikk i små slurker med en teskje honning. Legg deg en stund, eller bruk i det minste en halvtime i et avslappet miljø. Resultatet vil ikke påvirke sakte.

6. Infusjon av havtorn, senna og rabarbra

Mange planter har en sterk avføringseffekt. Den mest effektive av disse er rabarberrot, tindvedbark og senblader. Enhver av disse midlene eller deres kombinasjon kan tilberedes i form av en infusjon eller avkok (hell kaldt vann og hold i et kokende vannbad i 20 minutter) og ta det før sengetid. Disse plantene virker på tykktarmen, så effekten begynner først etter 7-12 timer.

7. Fullkornsbrød og frokostblandinger

Hovedårsaken til forstoppelse, ikke komplisert av medisinsk patologi, er mangel på grov fiber og plantefibre i maten. Mangel på grov fiber bidrar til kronisk forstoppelse, der matrester, sammen med giftstoffene de inneholder, fortsetter å akkumulere i tarmen og påvirker slimhinnen i lang tid. For å hjelpe tarmene, bør en av hovedrettene i kostholdet ditt være grøt - best havregryn, men du kan veksle det med bokhvete, ris, hirse og andre. Vanlig grøt, ikke frokostblandinger og müsli, spesielt havregryn spist til frokost, har en gunstig effekt på tarmene, bidrar til riktig og regelmessig tømming.

Fullkornsbrød fungerer på samme måte. Hvis forstoppelse allerede har blitt et alvorlig, vanlig problem, kan du prøve å sitte på frokostblandinger og fullkornsbrød i en uke - problemet løser seg selv. I tillegg, hvis det er en disposisjon for forstoppelse, ekskluder sterk te, kaffe, sjokolade, ris og semolina grøt, hvitt smørbrød fra dietten..

8. Vegetarisk mat

Enhver overflødig plantemat inneholder fiber som renser tarmene. Derfor vet ikke vegetarianere i det hele tatt hva forstoppelse er. Kjøtt og kjøttprodukter, samt animalsk fett som finnes i melk, ost, rømme, smør, bidrar til konsentrasjonen av avfall og et høyt innhold av gallsyrer i dem, noe som ikke bare fremkaller forstoppelse, men også gjør dem farlige for tarmslimhinnen. Pektiner, som er delikate fibre som er nyttige for slimhinnen, og renser den som en myk svamp, har motsatt effekt. Det er mange av dem i bakte epler, gresskar, courgette. Prøv å spise en stund slik at det er et overskudd av plantefiber i kostholdet, så glemmer du tarmproblemene. Vinaigrette med vegetabilsk olje, salater av rå kål, gulrøtter og epler, greener er veldig nyttige.

9. Morgenkopp kaffe

Kaffe, spesielt naturlig kaffe, virker avførende og virker stimulerende på slimhinnen. Ufiltrert kaffe er spesielt nyttig - de små partiklene gir ekstra rengjøring av slimhinnen, forebygging av svulster i tykktarmen og mellomtarmen. Så hvis du ikke har kontraindikasjoner, drikk 1-2 kopper kaffe om morgenen, bare ikke på tom mage - i tom mage forårsaker denne drikken umiddelbart et rush av saltsyre, som direkte fører til gastritt.

10. En skje med ricinusolje

Dette middelet, selv om det er helt naturlig, tilhører stoffene til "rask reaksjon" og brukes heller i ekstreme situasjoner. Ricinusolje, selv om det er ekkelt i smaken, har en kraftig "sammenbruddskraft". Du må ta den i 2-3 ss.

11. Massasje og gymnastikk for magen

Masser magen for å hjelpe tarmene dine å frigjøre seg. Dette vil bidra til å vekke musklene som gir peristaltikk, bevegelsen til massene fyller tarmene til den endelige destinasjonen. I 2–5 minutter, bruk milde, lett pressende bevegelser for å bevege seg med urviseren langs magen, og trykk forsiktig hånden på tarmene. Spesiell gymnastikk hjelper også. Prøv for eksempel denne øvelsen: gå på knærne, pust inn, og senk deretter pannen til gulvet med armene opp. Denne øvelsen forbedrer intra-abdominal trykk og forbedrer motiliteten til tarmmusklene. Ikke glem å gå og annen fysisk aktivitet i minst en time om dagen - en stillesittende livsstil og mangel på bevegelse skaper grunnlaget for forstoppelse..

5 øvelser for å holde mage og tarm fungerer som smurt

Disse øvelsene er ekstremt effektive for å fjerne gasser fra mage og tarm. Disse øvelsene er en magisk lettelse fra forstoppelse og fordøyelsesbesvær..

Kroppen og sinnet må være rolig og avslappet før du begynner å trene..

Trening: Roter bena

Legg deg på ryggen, rett beina, legg hendene langs overkroppen - dette er utgangsposisjonen.

Hev (ikke bøy) høyre ben og gjør det 10 rotasjoner med klokken og det samme mot klokken.

Gjør det samme med venstre fot..

Slapp av en stund, løft deretter begge bena (ikke bøy knærne og trykk godt mot hverandre). Gjør 10 rotasjoner med begge føtter med klokken, og deretter samme mengde i motsatt retning.

Merk: Når du gjør denne øvelsen, må du holde hele kroppen din, inkludert hodet, fortsatt på gulvet. På slutten av øvelsen, hvil til pusten din blir normal. Ikke overbelast.

Aktivitet: Roterende sykkelpedaler

Trinn 1: Løft høyre ben og gjør 10 pedalbevegelser på en sykkel, og gjør deretter 10 lignende bevegelser i motsatt retning.

Gjør det samme med venstre fot..

Trinn 2: Gjør 10 "pedaler" fremover og 10 bakover med begge føttene.

Trinn 3: Nå bringer du bena sammen og gjør 10 pedaler fremover etterfulgt av 10 pedaler bakover med dem.

Merk: Etter å ha fullført øvelsen, vær liggende på ryggen til pusten din har blitt normal. Ikke overbelast.

Trening: Fotlås positur

Trinn 1: Ta startposisjonen på ryggen. Løft høyre ben, bøy det på kneet og trykk låret mot brystet. Flett fingrene og legg dem på kneet.

Pust dypt inn og pust ut helt, mens du puster ut, hold pusten. Mens du holder pusten, løft hodet og prøv å berøre kneet med nesen. Deretter, ved å inhalere sakte, går du tilbake til ryggleie. Slapp av hele kroppen. Gjør dette 10 ganger med hvert ben..

Trinn 2: Startposisjonen er den samme som i trinn 1.

Bøy begge bena og pakk armene rundt knærne. Utfør ovennevnte løfting av hodet og berør knærne med nesen 10 ganger; se nøye på pusten din (trinn 1).

Fordel: Disse øvelsene masserer bukhulen. De er ekstremt effektive for å fjerne gasser og lindre forstoppelse.

Aktivitet: Rullende fra side til side

Trinn 1: Ligg på ryggen. Bøy begge bena med hoftene mot brystet.

Flett fingrene på begge hender og plasser dem bak hodet på baksiden av hodet.

Hold albuene flate på gulvet, rull kroppen din fra side til side.

Gjør 10 ruller i hver retning.

Trinn 2: I samme startposisjon som i trinn 1, vik armene dine rundt knærne og begynn å svinge, liggende på ryggraden, frem og tilbake.

Når du ruller fremover, prøv å knebøy med begge føttene..

Merk: Bruk et dobbeltrullet teppe som sengetøy under disse øvelsene for å unngå å skade ryggen. Forsikre deg om at hodet ikke treffer gulvet.

Begrensninger: Denne øvelsen kan ikke utføres av personer med strukturelle forstyrrelser i ryggraden..

Fordel: Trening masserer rygg, rumpe og lår. Det vil være mest fordelaktig hvis det gjøres om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet fra søvn..

Aktivitet: Robåt poserer

Fase 1: Legg deg på ryggen, bena er utstrakt, hendene på gulvet ved sidene av kroppen, håndflatene ned.

Pust inn, løft bena, armene, hodet og torsoen. Hodet og bena må ikke løftes mer enn en fot (30 cm) fra gulvet.

Hendene skal rettes langs benlinjen; håndflatene er flush med tærne.

Hold denne stillingen i en periode som er praktisk for deg. Gå deretter sakte tilbake til utgangsposisjonen med utpust..

Slapp av hele kroppen. Utfør denne asanaen fem ganger..

Trinn 2: Gjenta samme øvelse, men denne gangen i hevet stilling, knytt knyttneven og stram hele kroppen så mye som mulig.

Puster, raskt (men forsiktig) tilbake til startposisjonen.

Slapp av hele kroppen.

Puste: Pust inn mens du løfter kroppen. Pust ut når du kommer tilbake til startposisjonen..

Merk: Topposisjonen skal holdes til magemusklene vibrerer.

Fordel: Denne øvelsen er veldig bra for å slappe av muskler og ledd..

Det bør gjøres om morgenen når du reiser deg ut av sengen etter en natts søvn. Det er gunstig for nervøse, stressede mennesker, da det gir rask og dyp avslapning. Utviser mage- og tarmorm, forbedrer fordøyelsen og stimulerer peristaltikk.

Hvordan gjenopprette tarmfunksjonen

Tarmen er et organ i menneskets fordøyelses- og immunsystem. Den fordøyer mat, syntetiserer hormoner, mikroflora produserer vitaminer, sammen med fekale masser fjernes endo- og eksotoksiner.

Bevegelsen av kymet gjennom tarmene oppstår på grunn av bølgende sammentrekninger av organets vegger (peristaltikk). Fordøyd mat skal ikke bare bevege seg langs fordøyelsesslangen mot anusen, men også blande, derfor, i tillegg til peristaltikk, forekommer pendelsammentrekninger og rytmisk segmentering i tynntarmen.

Tarmmotilitet er resultatet av stimulering med mat, det vil si så snart kymet kommer inn i fordøyelsesslangen, oppstår en peristaltisk bølge refleksivt. Dermed kreves to faktorer for normal tarmmotilitet: en tilstrekkelig mengde kym og normal innervering. Du kan gjenopprette tarmfunksjonen ved hjelp av medikamentell terapi, diett, trening.

1. Når du trenger hjelp
2. Hva du skal gjøre hvis tarmmotiliteten blir redusert
3. Narkotika
4. Folkemedisiner
5. Hva du skal gjøre hvis motoriske ferdigheter økes

Når du trenger hjelp

Ved brudd på tarmmotiliteten absorberes mikroelementer mindre godt, prosesser med forfall og gjæring oppstår, mikroflora endres, avføring forstyrres. Med tarmatony forblir ufordøyd mat, avføring og giftstoffer i kroppen, og forgifter den sakte. Med en akselerert passering av avføring absorberes ikke mikroelementer og vitaminer, kroppen mister væske, vekten reduseres.

Følgende tegn indikerer en forverring av tarmfunksjonen:

• Smerter i nedre del av magen. Av natur kan de være vondt eller kramper. Som regel forsvinner de etter avføring og gassutslipp;
• Flatulens. Ubrutte proteiner begynner å råtne, og ubrutte karbohydrater gjæres, som et resultat av disse prosessene frigjøres gasser som strekker tarmveggene, noe som forårsaker ubehagelige følelser, en følelse av metthet;
• Avføringsforstyrrelse. Avføringretensjon forekommer oftere, siden avføring ikke beveger seg gjennom tarmene. Imidlertid kan pasienter bli forstyrret av forstoppelse, alternerende med diaré;
• Rus. Hvis det er umulig å fjerne giftstoffer, blir de absorbert i blodet igjen, symptomer som irritabilitet, svakhet, tretthet, nedsatt ytelse og søvnløshet oppstår. Lokal immunitet er også svekket, og det er derfor kviser vises på huden, tilstanden forverres, allergiske reaksjoner kan utvikles.

Forstyrrelse av tarmfunksjonen kan være forårsaket av endogene og eksogene faktorer, for eksempel:

• bruk av kaloririke matvarer;
• mangel på kostfiber;
• kroniske eller akutte tarmsykdommer (kolitt, enteritt, rotavirusinfeksjon);
• innsnevring av tarmlumen (svulst, fremmedlegeme, fekal kalkulus, strenger, sammenvoksninger);
• stillesittende livsstil;
• aldersrelaterte endringer;
• tar medisiner;
• postoperative komplikasjoner;
• nevrologiske lidelser;
• genetisk predisposisjon.

Tarmmotiliteten kan reduseres, og i dette tilfellet utvikler forstoppelse, eller øker, så vises diaré

Sakte nedoverføring av tarminnholdet kan skje i henhold til det spastiske eller atoniske prinsippet. Med spastisk koprostase er sammentrekningen unaturlig (bølgen går i motsatt retning), og tarmens diameter blir smalere. På grunn av den sterke muskeltonen kan det dannes tarmobstruksjon, hvis symptomer er alvorlige voksende kramper, kvalme og fekal oppkast, abdominal asymmetri.

Atonisk forstoppelse, når motoriske ferdigheter er sterkt redusert eller fraværende, utvikler seg mye sjeldnere, og i hovedsak diagnostiseres patologi hos eldre pasienter. Forstoppelse kan provosere ikke bare sykdommer i tarmene, magen eller leveren, men også mangel på grov fiber i kostholdet, mangel på væske, fysisk inaktivitet, å begrense trang til å gjøre avføring, faste, stress, graviditet eller en endring av natur.

Funksjonell forstoppelse er vanlig hos barn og eldre.

Årsaken til økt tarmmotilitet kan være langvarig stress, neurogen faktor, hormonell ubalanse, overarbeid, graviditet, kroniske sykdommer (mage, galleblære, bukspyttkjertel), smittsomme sykdommer, tarminfeksjoner, forgiftning. Styrker organmotilitet, langvarig bruk av visse medisiner.

For å normalisere tarmfunksjonen er det nødvendig å eliminere den etiologiske faktoren. I de fleste tilfeller er årsaken til dysfunksjon fysiologiske lidelser som ikke er assosiert med organisk patologi, og som kan elimineres ved hjelp av diettterapi, fysisk trening og utvikling av en kondisjonert refleks for å gjøre avføring.

Hvis det er organiske lidelser (svulster, sår, divertikula, strikturer, fekale steiner), kan det være nødvendig med kirurgisk inngrep. Det er mulig å finne ut den virkelige årsaken til tarmdysfunksjon bare ved hjelp av en apparatstudie (ultralyd, røntgen med kontrast, koloskopi), derfor, hvis et barn har problemer med å tømme, er det nødvendig å kontakte en gastroenterolog.

De fleste av problemene med fordøyelseskanalen skyldes dårlig ernæring.

Hva du skal gjøre hvis tarmmotiliteten blir redusert

Med en reduksjon i tarmmotilitet, må et terapeutisk kosthold følges. Dette er et fysiologisk komplett kosthold der kostholdsfiber (grønnsaker, frukt, frokostblandinger, tørket frukt) dominerer og produkter som forårsaker gjæring og forfall i tarmene er ekskludert. Det er ikke nødvendig å hakke mat. Ferske grønnsaker anbefales.

Hvordan gjenopprette tarmene etter å ha tatt antibiotika?

Du kan gjenopprette tarmene ved å drikke 1,5–2 liter væske om dagen, slik at det er nok vann i tarmene og avføringen ikke stivner. Spesielt nyttig er mineralvann, ferskpresset gulrot, rødbeter og kåljuice.

Med intestinal atony vises et avføringsmiddel diett, som er designet for å forbedre peristaltikken. Det anbefales å spise mat rik på sukker (syltetøy, honning, søt mat), da de absorberer væske i tarmene og gjør avføringen mykere..

Av samme grunn er det lov å spise mat som inneholder salt. For å ha mer væske i tarmene, kan fiber, tang tilsettes dietten, fordi disse produktene hovner opp og øker i størrelse, og i tarmene stimulerer de motilitet og adsorberer giftstoffer.

Mat rik på organiske syrer er i stand til å få tarmene til å fungere, og det anbefales derfor å tilsette surmelksdrikker, fruktdrikker, sur frukt og juice fra dem, syltede og syltede grønnsaker i kostholdet. Kalde retter (under 15 grader) stimulerer motilitet, det anbefales å drikke kald juice, vann eller kefir på tom mage, og bruke kalde supper, for eksempel okroshka, rødbeter som første kurs. Krydder og krydret mat vil også øke peristaltikken.

Du må også øke mengden kostfiber som forbrukes betydelig. Hver dag trenger du å spise kli, rå grønnsaker og frukt, tørket frukt, frokostblandinger, grovt brød. Den daglige fiberhastigheten er 25-30 gram, og ett eple inneholder bare 3 gram, så leger anbefaler å legge fiber i dietten (2-3 ss per dag).

Enhver vegetabilsk olje (linfrø, oliven, mais, solsikke) er nyttig for forstoppelse. Det stimulerer tarmens lokomotoriske aktivitet og letter bevegelsen av avføring. Oljen kan drikkes en teskje på tom mage, og kan også tilsettes grønnsakssalater, men den skal ikke varmebehandles.

Samtidig er det nødvendig å fjerne mat som er beriket fra dietten. Dette er svart kaffe, sjokolade, sterk te, kakao, pærer, blåbær, tyttebær, granatepler, slimete supper, gelé, pasta, varme retter. Hvis forstoppelse har oppstått på bakgrunn av en forverring av en kronisk tarm- eller magesykdom, må du følge et mildere kosthold..

Den mest nyttige av frokostblandinger er bokhvete, perlebygg, havregryn

Du kan ikke bruke grov fiber, og du må stimulere motoriske ferdigheter på mildere måter (drikk kalde sukkerholdige drikker før det første måltidet, innfør vegetabilsk puré fra rødbeter, gulrøtter eller blomkål i dietten, spis bakte epler, moste svisker, meieriprodukter). Hvis koprostase har oppstått på grunn av forverring av leversykdom, er det lov å bruke grov fiber, du må også legge til matvarer rik på magnesium til menyen.

Narkotika

Hvis mage-tarmkanalen forstyrres, foreskrives medisiner. Avføringsmidler påvirker ikke hovedårsaken til patologien på noen måte, men de gir et raskt resultat. Antispasmodics lindrer spasmer i glatt muskel, som et resultat av at lumen utvides og avføring bevegelse blir mulig. For behandling av dyskinesi, beroligende midler, neuroleptika, antidepressiva kan brukes. For dysbiose er probiotika eller prebiotika foreskrevet.

Av avføringsmidler bør ufarlige medisiner foretrekkes som øker massen av tarminnholdet og ikke irriterer organets vegger. Disse stoffene inkluderer slimete stoffer, som består av fiber og polysakkarider. I vann svulmer de opp og danner en slimete masse som forhindrer at avføringen herder. Disse medisinene inkluderer produkter basert på tang eller linfrø.

Ricinusolje eller flytende parafin kan også bidra til å gjenopprette motilitet, som smører tarmveggen og letter gjennomføring av avføring. Saline avføringsmidler, som magnesiumsulfat, er også ganske effektive. De endrer det osmotiske trykket og akkumulerer vann, på grunn av hvilken mengde tarminnhold øker og det flytende.

Folkemedisiner

Sammen med diettterapi kan folkemedisiner også brukes. For å forbedre peristaltikken anbefales det:

• ta en spiseskje spirede hvetekorn, 2 ss havregryn, 2 epler, sitron og en skje honning. Riv eplene, bland med resten av ingrediensene og dekk med vann. Påfør produktet innen en uke;
• tilbered en blanding av 500 gram svisker og samme mengde tørkede aprikoser, tilsett 50 gram propolis, 200 gram honning og 200 gram senna. Det er en blanding av 2 ts før sengetid med et glass kaldt vann;
• hell en skje med havtorn med 500 ml kokende vann og la den trekke i 3 timer. Drikk kjøttkraft i stedet for te;
• spis en teskje knuste plantainfrø før måltidene. De hovner opp i tarmene, noe som bidrar til rask eliminering av avføring;
• drikk mer frukt- og grønnsaksjuice, kålgurke, kirsebær og eplekompott.

Trening vil bidra til å forbedre tarmfunksjonen. Med en økning i intra-abdominal trykk forbedres blodsirkulasjonen i tarmen, og motilitet normaliseres. Eventuelle øvelser der magemusklene fungerer er nyttige (bøying, "sykkel", "kattunge", løfting av bena fra utsatt stilling), gange, sykling, svømming.

Magemassasje kan bidra til å forbedre tarmmotiliteten.

Gjenoppretting er bare mulig hvis du ikke holder igjen behovet for å gjøre avføring, siden avføringen blir dehydrert, stivner og sakte beveger seg gjennom tarmene. Det kan dannes fekale steiner som blokkerer lumen og skader organets slimhinne.

Hva du skal gjøre hvis motoriske ferdigheter økes

Hvis tarmmotiliteten økes, er det nødvendig å fjerne matvarer som inneholder fiber fra dietten, bare en liten mengde grønnsaker er tillatt, og de skal kokes og moses. Mat bør spises i små porsjoner, men ofte bør overspising ikke være tillatt.

Fra dietten er det nødvendig å ekskludere matvarer som aktiverer motorikk og gassdannelse. Menyen skal bestå av retter som svekker peristaltikken, som har festeegenskaper. Dette er risgrøt, gelé, sterk te, kaffe, slimete supper. Alkoholholdige og kullsyreholdige drikker er kontraindisert..

Med økt motilitet er det nødvendig å ta enterosorbenter (aktivt karbon, Smecta, Enterosgel). De binder giftstoffer og fjerner dem fra kroppen. For å eliminere smerte foreskrives antispasmodika (No-Shpa, Droverin). For normalisering må du kanskje ta medisiner mot diaré (Loperamid, Imodium).

Ofte er årsaken til kronisk diaré irritabel tarmsyndrom, i hvilket tilfelle antidepressiva, antibiotika, antagonister av serotoninreseptorer eller guanylatsyklase, probiotika kan foreskrives. Etter diaré kan det hende du må ta medisiner for å forbedre elektrolyttbalansen.

I de fleste tilfeller er årsaken til motilitetsforstyrrelser fordøyelsesorganer, det vil si at det er forbundet med feil ernæring, manglende overholdelse av vannregimet, og for å normalisere motoriske ferdigheter er det nok å følge en diett, nekte søppelmat og overvåke matkompatibilitet. Hvis du forsinker behandlingen, kan det føre til utvikling av mer alvorlige lidelser (betennelse i slimhinnen, dannelsen av fekale steiner, mangel på vitaminer og mineraler).

Hvordan forbedre tarmens arbeid (motilitet): produkter, medisiner og tradisjonell medisin

De fleste som har krysset trettiårsgrensen, står overfor et slikt problem som dyskinesi, ellers - dårlig tarmmotilitet. Et slikt problem gir mye ulempe, og derfor spør folk seg i økende grad hvordan de kan forbedre tarmmotiliteten? Vi vil fortelle deg om dette i artikkelen..

1. Peristaltikkonsept
2. Årsaker til svak peristaltikk
3. Hvordan forbedre peristaltikk?
4. etnovitenskap
5. Medisiner
6. Gymnastikk
7. Kosthold

Peristaltikkonsept

Tarmen er det største organet i mage-tarmkanalen, der den endelige behandlingen av matvarer foregår, deres nøytralisering og absorpsjon av nyttige mineraler i blodet. Hvis peristaltikk (motoriske ferdigheter) er svekket, blir alle disse prosessene hemmet. En slik prosess gir skade og ulempe for kroppen..

Symptomer på rus og nedsatt tarmmotilitet inkluderer:

• hyppig hodepine;
• konstant følelse av tretthet;
• tyngde og smerter i magen
• tap av Appetit;
• en person går opp i vekt, selv om han spiser som vanlig, eller enda mindre;
• utseendet til utslett i ansiktet, muligens på kroppen;
• søvnproblemer;
• oppblåsthet, flatulens, som er verre etter å ha spist;
• endring i avføring, de blir mindre, de får en tettere form;
• hyppig og smertefull forstoppelse, som i sjeldne tilfeller kan erstattes av anfall av diaré;
• generell ubehag og til og med feber.

Verken en voksen eller et barn vil ha slike symptomer på tarmarrest. Derfor må du få tarmene til å fungere alene, eller søke hjelp fra en lege.

Videre vil det andre alternativet være mye bedre, fordi absolutt enhver sykdom, eller den vanlige funksjonelle tilstanden til kroppen, kan bli årsaken til svake motoriske ferdigheter. Men for å finne ut hva som forårsaket stoppet tarmen, kan du bare gjennomføre en undersøkelse og bestå tester.

Årsaker til svak peristaltikk

Arbeidet i tarmen er påvirket av mange faktorer, og nå vil vi prøve å finne ut hvilken av dem som bremser og til og med fullstendig stopper peristaltikken, og som kan stimulere tarmmotiliteten..

Årsaker som bremser peristaltikken:

1. Ubalansert ernæring, når kostholdet domineres av matvarer med høyt kaloriinnhold, kunstige produkter (hurtigmat med mye krydder og sauser og produkter tilsatt kjemikalier - chips, kjeks), uregelmessigheter i måltidene, dens hastighet (å leve en sandwich på vei til kontor).
2. Behandling med antibiotika eller andre legemidler som reduserer balansen i tarmens mikroflora.
3. Sykdommer i fordøyelseskanalen i alle avdelinger, inkludert mage, lever, galleblære.
4. Svulstvekst i tarmen, både i små og store.
5. Tarmoperasjon atferd.
6. Inaktiv livsstil, konstant stillesittende arbeid, hyppige klimaendringer.
7. Disponering for forstoppelse, deres kroniske forløp.
8. Hyppig stress, negative opplevelser.
9. Forstyrrelse av nervene, feil innervering av tarmveggene.

Faktorer som forbedrer tarmperistaltikken:

1. Stadig gange, trening.
2. Overholdelse av dietten, balansen.
3. Overholdelse av drikkeregimet er veldig viktig for forstoppelse for å myke opp massene og forbedre passasjen gjennom tarmene.
4. Bruk av tarmstimulering - massasje og treningsøkt om morgenen.
5. Normalisering av livsstil, vanlig og tilstrekkelig søvn, overholdelse av tidsplanen.
6. Består en permanent årlig medisinsk undersøkelse og betimelig behandling av tarmsykdommer.

Hvis livet ditt for det meste eller til og med helt består av gjenstander på den første listen, så ikke bli overrasket over at tarmmotiliteten svekkes.

Men hvis peristaltikken allerede er brutt av en eller annen grunn, er det midler for å forbedre ytelsen til tarmmotilitet hos voksne og barn.

Hvordan forbedre peristaltikk?

Det er mulig å gjenopprette tarmfunksjonen og øke peristaltikken bare ved å bruke flere typer behandling samtidig, nemlig:

1. Folkemedisiner. Dette er det første som er bedre å prøve enn å svelge de annonserte pillene, som bare kan skade hvis diagnosen ikke er fastslått..
2. Preparater som stimulerer tarmfunksjonen kan også kjøpes på apoteket, men før du bør konsultere en lege slik at han kan velge dem individuelt for deg, og også foreskrive den nødvendige dosen.
3. Et utmerket verktøy for å forbedre peristaltikken er gymnastikk. Det hjelper til med å øke blodstrømmen til tarmene, så vel som til bekkenorganene, og hjelper dermed med å bevege avføringen fremover gjennom tarmene. Bidrar til å styrke veggene i tykktarmen og tynntarmen.
4. Du kan øke peristaltikken ved å følge et bestemt kosthold. Hovedregelen er at vi spiser og drikker alt som er sunt, vi prøver ikke engang det som ikke er nyttig..

Forbedring av peristaltikken vil i stor grad avhenge av hvordan personen selv forholder seg til å løse sitt problem..

I dette tilfellet fungerte tarmene ikke, fungerer ikke og vil ikke fungere. Men for de som ønsker å normalisere arbeidet i tarmene, vil vi fortelle deg mer detaljert om hvert behandlingspunkt for svak peristaltikk..

En av hovedårsakene til forstoppelse eller diaré er dårlig kosthold. Derfor, for å forbedre tarmfunksjonen, må du drikke en enkel.

etnovitenskap

Før du drikker apotekmedisin, prøv disse metodene for å øke peristaltikken:

Hvetekli

• Ta to epler og rasp dem. Tilsett en spiseskje honning og to ss havregryn til disse. Klem ut sitronsaften og tilsett den og et par ss varmt vann til blandingen. Spis det hele dagen.
• Mal psylliumfrø og ta dem med en teskje.
• Et par spiseskjeer hvetekli skylles ned med litt vann eller blandes med det og spises til frokost.
• Ta ti gram tindrot og hell halv liter kokende vann over dem. La buljongen trekke og drikk den hele dagen i stedet for te..
• Ta to kopper tørkede aprikoser og svisker og vri dem i kjøttkvern. Legg til en pakke med senna til dem, to spiseskjeer propolis. Hell i flytende honning, ca 200 ml. Ta et par teskjeer av denne blandingen før du legger deg..

Medisiner

For å øke tarmens permeabilitet frigjøres avføringsmidler. Det kan være tabletter, pulver, sirup, dråper. Gjør alle avføringsmidler i tre grupper:

Gymnastikk

For å forbedre peristaltikken er en aktiv livsstil veldig viktig, så vel som gymnastiske øvelser som forbedrer tarmmotiliteten, nemlig:

• den velkjente øvelsen "sykkel" - snur imaginære pedaler som ligger på ryggen din;
• du må pumpe pressen ikke bare for en jevn mage, men også for tarmene, her er 10-20 tilnærminger nok;
• liggende på ryggen, løft vekselvis rette ben opp;
• press bena bøyd på knærne mot brystet og legg armene rundt dem, ferdig mens du ligger på ryggen;
• i kne-albue stilling, løft rette ben i sving opp og bøy ryggen samtidig;
• dype knebøy;
• du må fullføre komplekset ved å hoppe tau eller på stedet, hundre ganger er nok.

Kosthold

Å observere riktig ernæring er gunstig ikke bare for tarmene, men også for hele kroppen. Noen matvarer kan øke peristaltikken, mens andre bremser.

For å forbedre tarmmotiliteten, ta:

• friske grønnsaker, spesielt kål, tomater, reddiker, agurker, gulrøtter og løk;
• fersk frukt og bær - vannmeloner og meloner, epler og plommer, aprikoser og svisker, tørkede aprikoser;
• gjærede melkeprodukter - gjæret bakt melk, cottage cheese, kefir;
• kompott, gelé, fersk juice;
• hvit kvass og vin, mineralvann, kald eller varm te, men ikke varm;
• havregryn, bokhvete, yachter;
• forskjellige typer vegetabilske oljer;
• nøtter;
• krydder og urter i moderasjon vil stimulere tarmene;
• hvetekli.

Maten skal være fersk, varm og gå bra med hverandre. Du må spise minst fire ganger om dagen. Overholdelse av drikkeregimet er viktig.

Så hvis du vil øke tarmmotiliteten, gå fra naturlig til kunstig.

Overvåk livsstilen din konstant, og da trenger du ikke å ty til avføringsmidler for å gjenopprette tarmfunksjonen..