Teknikker, fordelene med fysioterapiøvelser for pankreatitt

Kompleks behandling av kronisk pankreatitt innebærer en kombinasjon av medikamentell behandling, overholdelse av et strengt kosthold og normalisering av den daglige rutinen. På stadium av rehabiliteringsperioden råder leger pasienten til å delta i fysioterapiøvelser for rask gjenoppretting. Gymnastikk med pankreatitt hjelper til med å dempe den inflammatoriske prosessen, overgangen til sykdommen til remisjonsstadiet, øke immuniteten, forbedre det generelle velvære.

Veiledning for fysioterapiøvelser for pankreatitt

De mest egnede instruksjonene for treningsterapi for pasienter med en etablert diagnose av pankreatitt er følgende metoder for fysisk aktivitet:

  • yogaklasser,
  • pusteøvelser, inkludert "vakuum" -øvelsen, spesiell innvollsmassasje,
  • qigong gymnastikk,
  • statisk trening for å styrke kroppens muskler, for eksempel "planke",
  • svømming,
  • Pilates,
  • kallanetikk.

Intense styrkebelastninger, løfte vekter, kroppsbygging, løping, hopping, bøying og andre øvelser som negativt påvirker tilstanden i bukspyttkjertelen (PZh) eller andre organer i fordøyelseskanalen er strengt kontraindisert..

Når kan du begynne å øve?

Under et bukspyttkjertelanfall føler pasienten seg så ille at han selv ikke kan utføre øvelser. På forverringsstadiet anbefales pasienten å følge en streng diett (faste de første 3 dagene), sengeleie.

Etter at de akutte magesmerter har avtatt, lindring av oppkast, diaré og normalisering av kroppstemperaturen, bør du begynne å gjøre enkle øvelser. Målene for kroppsøving:

  • forebygging av lunger i lungevevet, som raskt utvikler seg ved langvarig immobilisering, fører til hypostatisk lungebetennelse hos sengeliggende pasienter,
  • forbedrer blodsirkulasjonen i vev i bukspyttkjertelen,
  • aktivering av funksjonene til alle indre organer,
  • avføring normalisering,
  • forebygging av stagnasjon av venøst ​​blod og lymfe i karene i underekstremitetene, lite bekken, bukhulen.

Når du har kommet til remisjon av kronisk pankreatitt, bør spesial utvalgte treningsterapi-komplekser utføres systematisk av pasienten hver dag..

Pusteøvelser

De mest fordelaktige øvelsene for denne sykdommen er å puste. Disse øvelsene ble utviklet av Alexandra Strelnikova. De er assosiert med visse pusteteknikker. De kan utføres når som helst på dagen, så lenge magen og tarmene er tomme. Det vil si at det anbefales å utføre pusteøvelser på tom mage og etter avføring. Antall øvelser og tilnærminger bestemmes av legen individuelt for hver pasient..

Gymnastikk, til tross for sin enkelhet, bør utføres under oppsyn av en treningsinstruktør, spesielt først. Spesialisten vil kontrollere korrektheten av øvelsene og pasientens tilstand under timene. Ved den minste forverring av tilstanden, utseendet på smerte eller kvalme, avbrytes treningsterapi til pasientens velvære forbedres, resultatene av laboratorieundersøkelser og instrumentelle undersøkelser normaliseres.

Enkle pusteøvelser

Slik gymnastikk bør utføres opptil 2 ganger daglig med god toleranse. Det utføres vanligvis i opprinnelig liggende stilling med bena bøyd i knærne. Teknikken for å utføre enkle pusteøvelser:

  • Pust dypt og pust ut helt sakte, figurativt "press" fremre vegg av magen til ryggraden, hold pusten.
  • Pust dypt inn, pust ut, pust ut magen, hold pusten.
  • Pust dypt i to, hold pusten i 2-3 sekunder, fullfør innåndingen. Blås opp magen i 3 sekunder, trekk inn i 6 sekunder, blås deretter raskt opp igjen og trekk den straks inn igjen, og slapp deretter av magemusklene.
  • Pust ut, trekk i magemusklene med kraft, hold pusten, slapp av. Pust inn med magen, oppblåst den, pust ut, trekk magemuskelen til ryggraden.

    Tren "vakuum"

    Dette er en nyttig øvelse som skal gjøres i enhver startposisjon:

    • stående (bedre - len deg litt frem og hviler hendene på bordet),
    • i en semi-knebøy stilling, hviler hendene på knærne,
    • På knærne,
    • liggende på ryggen med bøyde knær.

    Når du har valgt en passende stilling, må du vanligvis inhalere, deretter puste ut helt og trekke magemusklene så mye som mulig og fryse i denne stillingen. Gjør disse øvelsene 10 ganger.

    Visceral-diafragmatisk-osteopatisk massasje

    Denne teknikken for pusteøvelser kalles massasje, siden når den utføres, oppstår mekanisk stimulering av indre organer, noe som forbedrer blodsirkulasjonen i vevet i bukhulen, eliminerer stagnasjon av lymfe, venøst ​​blod, forbedrer fordøyelsessystemets funksjon og andre positive effekter som ligger i treningsterapi..

    Navnet på metoden forklarer hva som stimuleres og hvordan den gjøres. "Visceral" - betyr indre organer, "diafragmatisk" - membranens aktive deltakelse i prosessen med å utføre prosedyren, "osteopatisk" - en viss massasjeteknikk basert på avhengigheten av morfologiske endringer i organene på deres funksjonelle aktivitet.

    Visceral-diafragmatisk-osteopatisk helseforbedrende massasje for terapeutiske effekter på bukspyttkjertelen og tilhørende fordøyelsesorganer utføres i en hvilken som helst utgangsposisjon (sittende på en stol eller stående): det avhenger av pasientens velvære. For å få en gunstig effekt av prosedyren, må du fullføre flere av trinnene riktig:

  • En dyp, lang innånding med suksessiv fylling av underlivet med luft, deretter - midten, området under ribbeina og til slutt brystet. Etter å ha tatt pusten, må du holde luften i lungene i 2 sekunder og slappe helt av.
  • Pust sakte ut i revers. Etter å ha pustet ut - holder pusten igjen.
  • Utfører 4 raske bevegelser som simulerer innånding. Bryst og mellomgulv skal fungere uten å involvere magemusklene.
  • Mens du holder pusten, utfører du 4 raske rykkete bevegelser med magemuskulaturen: bevegelsesbølgen beveger seg fra hypokondrium til navlen og det suprapubiske området, og går deretter raskt tilbake til ribbeina og mellomgulvet.

    Dette komplekset gjøres 5-10 ganger, avhengig av helsetilstanden, pasientens fysiske evner.

    Hvis det er sårhet, noe ubehag i magen under innvollsmassasjen, bør du umiddelbart slutte å utføre den.

    Trening for bukspyttkjertelen med sykdom

    Den inflammatoriske prosessen som utvikler seg i bukspyttkjertelen med pankreatitt, er preget av ødem, hyperemi i organvev, nedsatt blodsirkulasjon, lymfeutstrømning, stagnasjon av bukspyttkjerteljuice inne i kanalene og selve kjertelen. Deretter blir en del av parenkymvevet erstattet av bindevev med langvarig forløp av en kronisk patologisk prosess, det kan dannes steiner i kanalene (avsetning av kalsiumsalter), og funksjonene til organet - eksokrine og endokrine - er alvorlig svekket. Dette kan føre til utvikling av alvorlige fordøyelsesproblemer, diabetes mellitus hvis legens anbefalinger for behandling og forebygging ikke følges..

    For effektiv effektiv behandling, forebygging av utvikling av komplikasjoner, er det nødvendig med en integrert tilnærming: å ta alle foreskrevne medisiner, overholdelse av et terapeutisk kosthold, regelmessige øvelser med et spesielt valgt kompleks av fysioterapiøvelser.

    Trening for kronisk pankreatitt

    Etter overgangen av kronisk betennelse i bukspyttkjertelen til stadiet med stabil langvarig remisjon, anbefaler legen pasienten å trene regelmessig. I tillegg til de forskjellige pusteøvelsene som er beskrevet ovenfor, kan du legge til andre gymnastiske øvelser som er nyttige for tilstanden til bukspyttkjertelen, hele fordøyelseskanalen og den generelle helsen til en person:

  • Gå i sakte tempo, helst utendørs.
  • Heving av hender med dyp lang innånding og senking - med utånding 8-10 ganger.
  • Tåvandring: 1 minutt.
  • Å gå med knærne opp: 40 sekunder.
  • Tren "sykkel" i liggende stilling: 1 minutt.
  • Vekslende rett bein løfter seg fra utsatt stilling: 30 sekunder.
  • Trekke bena bøyd i knærne til magen mens du ligger på ryggen: 30 sekunder.
  • Vender kroppen i forskjellige retninger som ligger på ryggen med ben bøyd i knærne. Skuldrene og føttene forblir presset mot gulvet under øvelsen: 1 minutt.
  • Heving av rett venstre ben fra liggende stilling på høyre side med høyre hånd under hodet: 5 ganger. Da må siden endres.
  • Vekslende kneløfter mens du sitter på en stol: 1 minutt.

    Slik trening skal være regelmessig, utføres lett uten å forårsake ubehag for pasienten..

    Gymnastikk for kolecystitt og pankreatitt

    Betennelse i bukspyttkjertelen oppstår vanligvis mot bakgrunnen av patologier i leveren, galleblæren, gallegangene. Kolecystitt eller gallesteinssykdom følger ofte med utviklingen av pankreatitt. Hensikten med å utføre øvelser for disse sykdommene er å normalisere blodtilførselen til organceller, forbedre utstrømningen av galle fra galleblæren og bukspyttkjerteljuice fra bukspyttkjertelumenet til tolvfingertarmen..

    Pusteøvelser og andre enkle øvelser beskrevet ovenfor gjør en utmerket jobb med denne oppgaven..

    Før du starter fysioterapiøvelser med en sykdom, er det nødvendig å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner (akutt purulent betennelse, vevsnekrose, tilstedeværelsen av store steiner inne i galleblæren eller dens kanaler).

    Yogaøvelser

    Yoga-klasser, å dømme etter vurderinger fra pasienter og leger, hjelper til med å helbrede kroppen, til å komme seg raskere etter en forverring. Det anbefales å utføre enkle øvelser, ledsaget av strekking av visse muskelgrupper, spesifikke pusteteknikker. I yoga kalles øvelser asanas, de har særegne navn:

    • uddiyana bandha,
    • paschimottanasana,
    • pavanamuktasana,
    • balasana.

    Yoga må praktiseres under oppsyn av en utdannet instruktør, for å oppnå ønsket effekt må asanas utføres riktig, men det kan være umulig å gjøre det selv.

    Fysioterapiøvelser som forebygging av sykdommer i bukspyttkjertelen

    Tilstrekkelig valgt regelmessig fysisk aktivitet forbedrer hjertefunksjonen, tilførsel av næringsstoffer og oksygen med blod til alle vev og organer i menneskekroppen, gjenoppretter funksjonell aktivitet og fremmer regenerering av bukspyttkjertelen. I kombinasjon med overholdelse av et terapeutisk kosthold og inntak av nødvendige medisiner, hjelper fysioterapi til effektivt å forhindre betennelse i bukspyttkjertelen.

    Fysioterapi er et sett med spesielt utvalgte øvelser. De fremmer rask utvinning fra pankreatitt og forhindrer utvikling av komplikasjoner. De mest effektive alternativene for treningsterapi for sykdommer i fordøyelsessystemet er forskjellige pusteøvelser. Komplekset av terapeutiske øvelser velges av en spesialist, med tanke på tilstanden hans, tilstedeværelsen av samtidig patologi.

    Øvelser med fysioterapiøvelser for pankreatitt

    Det er mange årsaker til betennelse i bukspyttkjertelen. Dette er et brudd på dietten, skade, stress, alkoholforgiftning, utilstrekkelig fysisk aktivitet. Imidlertid er behandlingen praktisk talt uavhengig av den provoserende faktoren og inkluderer faste, lokal kjøling og sengeleie i den akutte perioden. Etter stabilisering av tilstanden er spesielle fysioterapiøvelser tillatt, noe som er effektivt for pankreatitt..

    Veiledning for fysioterapiøvelser for pankreatitt

    Hovedoppgavene med treningsterapi for kronisk eller akutt pankreatitt er:

    • Forbedre blodstrømmen i vevene i kjertelen;
    • Forebygging av stillestående prosesser i lungene og nedre ekstremiteter mot bakgrunnen av langvarig sengeleie;
    • Gjenopprette styrke og energi etter å ha forbedret helsen;
    • Avføring normalisering;
    • Raskest mulig eliminering fra kroppen av giftige stoffer dannet i betent organ.

    I tillegg hjelper regelmessig trening med å forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden til pasienten med pankreatitt, undertrykke depresjon.

    Følgende instruksjoner for treningsterapi hjelper deg med å realisere disse oppgavene fullt ut:

    • Respiratorisk (respiratorisk) gymnastikk;
    • Statisk muskeltrening;
    • Yoga;
    • Callanetics;
    • Qigong;
    • Pilates;
    • Svømming;
    • Vandring.

    Når kan du begynne å øve

    På bakgrunn av en uttalt forverring av pankreatitt, tillater ikke den alvorlige tilstanden til en person å vise engang moderat fysisk aktivitet. Pasienten har intense beltesmerter i øvre bukhule, kvalme, oppkast, diaré. På grunn av dehydrering oppstår generell svakhet, hodepine og kortpustethet. I løpet av denne perioden bør eventuelle belastninger være helt ekskludert..

    Det er lov å starte gradvis aktivering etter stabilisering av tilstanden: lindring av smerte, opphør av oppkast og diaré. Du kan begynne å trene med pusteøvelser: de bør være innenfor styrken til en svekket pasient og vil gi den nødvendige drivkraften for å normalisere velvære, og akselerere gjenopprettingsprosessene. Når styrken vokser, er aktiv fysisk trening koblet sammen, med en minimum varighet for ikke å overarbeide pasienten. Andre belastninger (gange, svømming, Pilates) kan tilsettes etter at tilstanden er fullstendig normalisert.

    Ved sykdommer i bukspyttkjertelen er øvelser på pressen kontraindisert - de øker trykket i vanlige galle- og bukspyttkjertelkanaler, noe som provoserer tidlig aktivering av fordøyelsesenzymer og utvikling av organbetennelse.

    Behandling av bukspyttkjertelen er en langvarig prosess. Akutt pankreatitt blir ofte til en kronisk form, og i fremtiden er det nødvendig å regelmessig utføre et kompleks av fysioterapiøvelser med et forebyggende formål..

    Trening for bukspyttkjertelen med sykdom

    Det er terapeutiske øvelser som er effektive ved akutt og kronisk pankreatitt. De forbedrer ikke bare pasientens velvære, men forhindrer også utviklingen av komplikasjoner og samtidig sykdommer som kolecystitt og diabetes mellitus..

    Trening for kronisk pankreatitt

    Belastning for pankreatitt bør doseres, ikke forårsake ubehag i bukhulen.

    1. I et minutt går vi i rolig tempo, så går vi på tærne i ytterligere et minutt og løfter knærne høyt i 40-50 sekunder.
    2. Innånding strekker vi armene mot taket, puster ut, senker vi dem ned.
    3. Vi setter oss ned på en stol, bytter på å løfte høyre eller venstre kne.
    4. Vi legger oss på gulvet og gjør en sykkeløvelse og simulerer å tråkke i et minutt.
    5. Nå strekker vi oss til taket det ene eller det andre benet.
    6. Vi bøyer underekstremitetene i kneleddene, bryter hendene rundt dem og drar dem til magen.
    7. Fra forrige posisjon roterer vi kroppen og bekkenet til høyre og venstre, uten å løfte sålene og skulderbladet fra støtten.

    8-10 reps er nok.

    Gymnastikk for kolecystitt og pankreatitt

    Disse sykdommene går ofte hånd i hånd på grunn av at bukspyttkjertelkanalene og galleblæren er koblet sammen før de strømmer inn i tynntarmen. Derfor medfører forstyrrelse av arbeidet til et organ patologien til et annet. Spesiell trening for pankreatitt og kolecystitt er rettet mot å regulere deres funksjon.

    1. Det er mer behagelig å sitte på høyre side, legg den utstrakte høyre hånden under kinnet. Sving opp med et rettet venstre ben.
    2. Slå på ryggen, legg håndflatene på kragebeinene. Ved innånding strekker du rette armer vertikalt oppover, ved utånding, lavere til kragebeinene.
    3. Legg hendene parallelt med kroppen, bøy bena på knærne. Alternativt ta det ene eller det andre kneleddet til siden, uten å løfte sålene fra støtten.
    4. Rettede armer ligger over hodet, bena strekkes rett ut. Innånding, løft rett ben opp og strekk håndflatene mot foten. Slapp av mens du puster ut. Dupliser med andre etappe.
    5. Stå fritt og sving beina vekselvis fremover og bakover.
    6. Pust dypt og spre armene til sidene, pust ut, len deg litt fremover og senk de avslappede armene ned.

    Gjør det 10-12 ganger.

    Med fysisk kultur med kolecystitt, må du være spesielt forsiktig hvis den er forårsaket av steiner inne i galleblæren. Treningsterapi for en slik sykdom kan provosere forverring hvis steinen beveger seg fra sin plass og blokkerer gallegangen.

    Yogaøvelser

    Østlige meditasjonsteknikker er også effektive for pankreatitt, men de er ikke så enkle som det virker ved første øyekast, og krever nøye utførelse..

    1. "Magelås". Bena må spres bredere, kroppen skal vippes litt fremover og hendene skal hvile på lårens forside, nærmere knærne. Pust sakte inn gjennom nesen, og pust deretter ut raskt gjennom munnen din, og len deg litt lavere. Ta en kort pause i pusten, rett deg litt ut. Rett deg så gradvis opp og fyll lungene med luft..
    2. "Vestlig trekkraft". I østlig kultur betraktes kroppens bakflate som vestlig, noe som betyr at vi vil strekke den. Sett deg på gulvet med rett rygg, rett beina, stram musklene som løfter patella, trekk føttene mot deg. Legg håndflatene på gulvet, fingrene peker fremover. Ta tak i føttene med hendene og gradvis vipp den flate kroppen til bena: først skal magen berøre dem, deretter brystet og hodet.
    3. "Frigjør vinden". Først må du ligge på ryggen, strekke armene parallelt med kroppen, håndflatene ned og skyve føttene mot baken. Under innånding trekker vi hoftene til brystet, løfter hodet og skuldrene, hviler pannen på knærne. Vi bryter armene rundt bena under knærne, puster pausen og holder i denne stillingen i noen sekunder. Så puster vi ut og slapper av..
    4. "Pose of the child". Knel ned med bena og føttene sammen. Senk kroppen ned, trykk den mot hoftene og hvil hodet på gulvet. Enten legg armene over hodet, eller senk dem parallelt med leggen. Dette er en pose for hvile og avslapning. Du kan stå opp med håndflatene på gulvet.

    Nyttig video - 5 øvelser for pankreatitt, kolecystitt, galleblære dyskinesi

    Forebygging av bukspyttkjertelsykdommer

    For å forhindre gjentakelse av sykdommen, brukes åndedrettsøvelser og enkle elementer i morgenøvelser mye, som er ønskelig å utføres hver dag. For ukentlige treningsøkter er orientalske øvelser og klasser i bassenget egnet.

    Morgenøvelser og pusteøvelser

    Åndedrettsgymnastikk anbefales for pankreatitt fra en tidlig periode, siden det er både trygt og effektivt. Du bør gjøre det to ganger om dagen. Utgangsposisjon - liggende på ryggen, armene langs kroppen, bena er litt bøyd i knærne.

    1. Pust pusten fullstendig, slipp luften gjennom nesen til enden, blås opp magen og hold pusten i tre sekunder.
    2. Pust inn så dypt som mulig, og pust deretter sakte ut med nesen, og trekk sterkt inn den fremre bukveggen.
    3. Nå puster vi "mage": ved innånding svulmer det, ved utånding er det betydelig trukket tilbake.
    4. Ta et halvt pust, frys i et par sekunder, og pust deretter inn helt, skyv ut magen, avbryt pusten igjen i 2-3 sekunder. Pust sakte ut i 5-6 sekunder, trekk i magemusklene, og gjør deretter en annen rask pustebevegelse med "magen".

    Gjør 10-12 reps.

    For å normalisere blodtilførselen til bukorganene og forhindre overbelastning i bukspyttkjertelkanalene, må du lese hver morgen med litt trening, inkludert enkle elementer:

    • Jevne svinger og torso bøyer;
    • Rotasjon i leddene i lemmene;
    • Gå på plass.

    Denne oppvarmingen tar vanligvis ikke mer enn 10-15 minutter..

    Tren vakuum

    Følgende øvelse kan gjøres når som helst i behandlingen, du trenger bare å velge en komfortabel startposisjon:

    • Stående i en liten tilting og hviler håndflatene på bordplaten;
    • Huk litt og hviler hendene på hoftene;
    • Lener seg på håndflatene og knærne;
    • Liggende i sengen og lett bøyde ben.

    Teknikk: pust regelmessig, etterfulgt av maksimal utånding. I dette tilfellet trekkes magen sterkt inn, som om den "stikker" til ryggraden. Slutt å puste i denne stillingen i fire sekunder. Hvis mulig, gjør 10 tilnærminger.

    Visceral-diafragmatisk-osteopatisk massasje

    Denne teknikken er basert på bukspyttkjertelens anatomiske nærhet til membranen. På grunn av deres tette beliggenhet "masserer" membranen bukspyttkjertelen og beveger seg på en bestemt måte. Denne effekten forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen i bukhulen, normaliserer motiliteten i mage-tarmkanalen..

    1. Vi inhalerer sakte gjennom nesen vår, og forestiller oss hvordan luften fyller først underlivet, deretter midtdelen, hypokondriene og til slutt lungene. Mage- og brystveggene skal bevege seg i henhold til disse fyllingstrinnene.
    2. Pause i et par sekunder.
    3. Nå puster vi også gradvis ut og fjerner luften fra kroppen i omvendt rekkefølge..
    4. Hold pusten igjen.
    5. Uten å inhalere, simuler 4 hurtige pustebevegelser med brystet, uten å involvere magen.
    6. Nå, med samme høye hastighet, simuler abdominal pust 4 ganger.
    7. Pust dypt inn.

    Til å begynne med kan det være vanskelig å utføre en slik massasje på grunn av behovet for langvarig pust. Du bør ikke prøve å oppfylle det for enhver pris. Du kan stoppe pusten i kortere periode uten å forårsake ubehag.

    Video - Yoga Healing for bukspyttkjertel og mage

    Hvilke idretter kan du gjøre

    I løpet av ettergivelsesperioden er sport ikke bare tillatt, men til og med nødvendig. Imidlertid vil ikke all trening være til fordel. Det foretrekkes:

    • Svømming;
    • Nordisk gåing;
    • Pilates - et treningsalternativ der alle elementene utføres i sakte tempo;
    • Stå på ski;
    • Østlig praksis (yoga, qigong).

    Følgende aktiviteter kan provosere en forverring:

    • Løpe;
    • Kraft trening;
    • Utendørs lagspill.

    Grunnlaget for terapi for pankreatitt er ikke bare diettnæring og medisiner. Sammen med disse rehabiliteringsområdene foreskriver leger spesielle gymnastikkomplekser for å gjenopprette helsen til bukspyttkjertelen og forhindre forverring. Denne kombinerte tilnærmingen og helsevesenet gjør det mulig for pasienten å oppnå varig remisjon..

    Funksjoner ved å utføre gymnastikk av pasienter med pankreatitt

    Gymnastikk med pankreatitt kan forbedre helsen til pasienten som lider av denne sykdommen betydelig. Ved hjelp av spesielle øvelser kan blodsirkulasjonen i bukspyttkjertelen forbedres. Dette bidrar til å forbedre funksjonen og forhindrer forverring av sykdommen..


    Moderat trening kan være gunstig selv for personer med pankreatitt

    Bukspyttkjertelmassasje

    På grunn av anatomi vil det ikke være mulig å påvirke organet direkte med massasje. Det er skjult under magen og tykktarmen. Derfor vil manipulasjonene beregnet på dem ha en gunstig effekt på kjertelen hvis betennelsen er i remisjon. I tilfelle forverring av massasje, samt fra å drive sport, anbefales det å avstå.

    Øvelse nummer 1 "pusteøvelser med pankreatitt"

    Pasienten skal ligge på ryggen med knærne bøyd. Pust deretter dypt, slik at magen blir utstikkende. Støtt den øvre kvadranten på venstre side med venstre hånd. Ved utpust skal magen trekkes inn, og med høyre hånd, trykk på området under venstre hånd. Hold pusten i bokstavelig 7 sekunder. Trykk på bukspyttkjertelen, føl organet med fingrene. Pust deretter inn igjen uten å stikke ut magen. Du bør puste jevnt. Massasjen, basert på innånding og utånding, varer i et minutt. Etter en kort pause må du gjenta prosedyren. Totalt må du fullføre fire tilnærminger.

    Øvelse nummer 2

    For denne øvelsen, for personer med pankreatitt som har høyt glukosenivå, trenger du en tennisball. Legg den i en frottéstrømpe som du tidligere har vendt ut og ut. Generelt ligner handlingsalgoritmen ovennevnte manipulasjon. Når du inhalerer, ta tak i venstre hypokondrium med venstre hånd. Trekk i magen mens du puster ut, med høyre hånd ved hjelp av ballen, masser området under venstre hypokondrium, rull det mot ribbeina, det vil si opp. Trykket skal øke med å holde pusten, men svekkes ved innånding.

    Gymnastikk for pankreatitt

    Med betennelse i bukspyttkjertelen, hjelper spesiell gymnastikk til å forbedre blodsirkulasjonen og utstrømningen av bukspyttkjerteljuice. Det hjelper perfekt når du har fullført en forverring av kronisk form eller når du når remisjon etter et akutt angrep. Åndedrettsøvelser anbefales å ty til tre ganger om dagen. De kan utføres både liggende og sittende, og til og med stående. I begynnelsen tas tre tilnærminger når du blir vant til det, og bringer til ti.

    1. Pust rolig inn og pust sakte ut. Deretter holder du pusten og trekker magen sterkt inn. Teller til 3, pust sakte ut, slapp av magemusklene.
    1. Pust inn og pust ut igjen. Ved neste pust må du blåse opp magen og telle i denne stillingen til 3. Slapp av magemusklene.
    1. Når du puster ut, blåser du opp magen så mye som mulig. Etter å ha talt til 3, slapp av. Deretter stikker du ut magen og stammer mens du inhalerer, og inhalerer mens du puster ut. Slappe av.

    Det er bevist at pusteøvelser generelt har en positiv effekt på kroppen, og også punktvis påvirker noen organer. Ved betennelse i bukspyttkjertelen, bør fysisk aktivitet være moderat. Kraftsport, hopping og løping kan i det hele tatt skade, fordi et organ ristes under disse belastningene. Men de glatte og strekkende bevegelsene som er rettet mot å strekke og riktig puste, vil styrke musklene og forbedre blodsirkulasjonen i de indre organene.

    Symptomer og diagnose av pankreatitt

    Hovedsymptomet på betennelse i bukspyttkjertelen er smerter i venstre hypokondrium. Som regel sparker det i ryggen. Det er manifestasjoner av dyspepsi som diaré, raping og oppblåsthet. Noen mennesker går ned i vekt, med alt ønske om at de ikke kan bli bedre, til tross for deres vanlige kosthold og livsstil.

    Den mest pålitelige metoden for å bekrefte diagnosen er CT (computertomografi) i magen. En studie som ultralydsskanning, i dette tilfellet, gir kanskje ikke et nøyaktig resultat..

    Kosthold for pankreatitt

    Når du driver med sport, er det viktig å ikke glemme riktig ernæring. Dette prinsippet er ikke mindre relevant i tilfeller av bukspyttkjertelsykdom..

    Videre er en streng diett grunnlaget for en vellykket utvinning. Ethvert avvik fra menyen som er godkjent av ernæringsfysiologen, kan provosere et nytt angrep. Prioritet er gitt til frukt og grønnsaker, meieriprodukter, fettfattige varianter av fisk og kjøtt, frokostblandinger. Maten serveres fraksjonelt fersk og varm. Kokt eller dampet. De første månedene etter betennelsesprosessen knuses eller tørkes maten med en sil. Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker, fete og krydret retter, en overflod av krydder er ekskludert uten å feile.

    Produktene introduseres gradvis, en etter en. Av spesiell fare er en uforutsigbar allergisk reaksjon, som kan oppstå til og med tidligere kjent mat.

    Det anbefales ikke for noen å teste styrken på strykejernet - når dets interesser ikke blir vurdert, reagerer det hardt. Eksperter sier: det er kategorisk umulig å spise for mye og gjøre øvelser på full mage. Men spesielle pusteøvelser vil hjelpe hvis du har tegn på pankreatitt.

    "Sluker" seg selv

    Bukspyttkjertelen har hundrevis av fiender. Det kan bli betent etter et traume i magen, selv om det blir truffet av volleyball eller tennisball på grunn av forkjølelse, influensa og herpes, samt mot bakgrunn av blindtarmbetennelse, gastritt, matallergi, overspising og usunt kosthold med en overvekt av fett og søtt. Hvis du kranglet med din kjære, kranglet med sjefen din, overarbeidet eller er under stress, øker sjansene for å få pankreatitt dramatisk.

    I løpet av dagen produserer bukspyttkjertelen nesten 800 g bukspyttkjerteljuice, som har en enorm fordøyelseskapasitet. Den inneholder komponenter som bryter ned fett (lipase), proteiner (trypsin) og karbohydrater (amylase).

    For å beskytte mot "selvfordøyelse" produserer kjertelen stoffer som undertrykker aktiviteten til egne enzymer. Normalt får de styrke når de kommer inn i tarmene og blander seg med mat. Hvis enzymer av en eller annen grunn aktiveres for tidlig, blir kjertelen skadet.

    Å aktivere mekanismen for "selvfordøyelse" hjelper kostnadene ved anatomi, noe som bidrar til pankreatitt. Faktum er at kanalene som bukspyttkjerteljuice og galle kommer inn i tolvfingertarmen, når den strømmer inn i den, smelter sammen i en enkelt ampulle.

    Hvis trykket i det stiger kraftig (dette skjer når du bøyer, trener på full mage, overspiser), blir galle kastet i bukspyttkjertelen, aktiverer enzymer og starter prosessen med selvødeleggelse, noe som fører til et inflammatorisk-destruktivt syndrom. På kanten av en kniv

    De viktigste tegnene på akutt pankreatitt er uutholdelig smerte i beltet i øvre del av magen (epigastrium), som vanligvis stråler mot ryggen, kvalme, oppkast, oppblåsthet og svakhet. Hvis du opplever slike symptomer, må du ringe en ambulanse umiddelbart.

    Unngå mat og drikke før legen kommer - de bidrar til ytterligere irritasjon i bukspyttkjertelen. Påfør en varmepute med kaldt vann eller en ispakke innpakket i et håndkle til det berørte området.

    Ikke ta medisiner før legenes ankomst - de "uskarpe" det kliniske bildet og kompliserer diagnosen. For å lindre smerte, gå til sengs og slapp av magemusklene.

    Ikke gi opp sykehusbehandling, selv om det ser ut til at det har blitt lettere. Ved akutt pankreatitt er det en kort periode med tenkt velvære, hvoretter sykdommen kommer tilbake med hevn.

    Kronisk pankreatitt utvikler seg fra akutt med utidig behandling, eller danner umiddelbart som en uavhengig sykdom. Med sin forverring, som vanligvis oppstår etter høytidsfester, er det smerter i øvre del av magen, mer til venstre, stråler mot ryggen.

    Appetitt forsvinner, kvalme, oppkast vises, så vel som rikelig, tykk, leire-lignende avføring. I dette tilfellet foreskrives forskjellige bukspyttkjertelenzymer, samt et fettfritt og lite karbohydrat diett..

    Kosthold etter et angrep

    I en måned etter en forverring av pankreatitt, følg et forsiktig kosthold som reduserer stresset i bukspyttkjertelen:

    Bukspyttkjerteltrening

    Mestre teknikkene for å forsiktig massere dette organet ved hjelp av spesifikke bevegelser av magemuskulaturen og membranen. De vil forbedre blodsirkulasjonen i dette området og strømmen av fordøyelsessaft..

    Dette er en utmerket forebygging av selve pankreatitt og dens forverringer. Gjør øvelsene 2-3 ganger om dagen mens du ligger, sitter eller står. Start med 3-4 repetisjoner og jobb gradvis opptil 9 ganger. Under gymnastikk skal du ikke oppleve tretthet og ubehag..

    Behandlingsprinsipper

    Som akademikeren ved Academy of Medical and Technical Sciences i Russland, forfatteren av flere bøker om helse, Dr. P. V. Evdokimenko, forklarer, "det viktigste i behandlingen av pankreatitt er kulde, sult og fred.".
    De viktigste behandlingsområdene er:

    1. Overholdelse av en diett. I forverringsfasen er dietten "Tabell N 5P" foreskrevet. Den mest skadelige maten for en pasient med pankreatitt er ikke bare krydret og fet mat, men også kaffe, kullsyreholdige drikker, sjokolade og, som det viste seg, bananer. Anbefalingen om å "spise lite, men ofte" bør ikke tas bokstavelig. Noen ganger erstatter folk snacks for normale måltider, noe som fører til forverring av pankreatitt. Skadelig mat inkluderer saltfisk (fet sild, for eksempel), halvfabrikata, pølser, pølser. Det er ekstremt skadelig å konsumere alkohol, spesielt øl. Du må spise regelmessig, 4 ganger om dagen. Deler trenger ikke å være store.
    2. Utføre spesifikke øvelser for å øke blodtilførselen til bukspyttkjertelen og forbedre dens funksjon.
    3. Resept på enzympreparater i kurs (som Wobenzym, Pancreatin, Mezim, Holenzym), Allochol (forbedrer leverfunksjonen) og antispasmodika (Baralgin, No-shpy, Duspatalin).
    4. Urtebehandling. De brukes til å forbedre funksjonen i bukspyttkjertelen og leveren. Den mest effektive er infusjoner og avkok fra løvetannrøtter, burdockrøtter, melketistel eller mais silke.
    5. Drikke mineralvann. Det anbefales å bruke "Smirnovskaya", "Slavyanskaya", "Essentuki 4 og 17 (bare etter gassfjerning).
    6. Påføre en isvarmer. Den plasseres på venstre hypokondrium for å lindre smerte..
    7. "Skyver" kjertelen. Trykk lett på det smertefulle punktet i hypokondrium, der bukspyttkjertelen er plassert med fingertuppene i 3 minutter. Det viktigste er ikke å provosere utseendet til akutt smerte..

    Dr. P. V. Evdokimenko minner om at i tilfelle pankreatitt er det viktig å slutte å røyke. Forverring av kronisk pankreatitt kan føre til bruk av visse medisiner for høyt blodtrykk, samt til å senke kolesterol i blodet. Derfor er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på sammensetningen av preparatene..

    Funksjoner av sykdommen

    Pankreatitt er en betennelsessykdom i bukspyttkjertelen assosiert med et brudd på utslipp av fordøyelsesenzymer og manifestert ved utseendet av akutt magesmerter, tyngde, kvalme.

    Kolecystitt er en sykdom som forårsaker betennelse i veggene i galleblæren, som skyldes brudd på utstrømningen av galle i tynntarmen.

    Behandling av disse sykdommene er rettet mot å gjenopprette optimal organfunksjon, samt lindre symptomer og tegn på betennelsesprosessen. Den beste effekten i behandlingen av disse inflammatoriske prosessene er medikamentell terapi, som lar deg påvirke årsaken til betennelsen..

    Avhjelpende gymnastikk spiller en viktig rolle i restitusjonsperioden, samt for å opprettholde normal organfunksjon. I tillegg er gymnastikk for pankreatitt og kolecystitt en pålitelig og velprøvd metode for å forhindre forverring av kroniske manifestasjoner av sykdommen..

    Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvilke øvelser som påvirker lindring av symptomer på betennelse i bukorganene, er det noen kontraindikasjoner for å utføre terapeutiske øvelser og hvordan du trener for pankreatitt og kolecystitt riktig for best effekt.

    Kontraindikasjoner

    Enhver øvelse er kontraindisert i tilfelle forverring av prosessen. De første to ukene etter angrepet er det bedre å avstå fra enhver aktivitet. Tross alt ble den kirurgiske pakt "kulde, sult og fred" ikke forgjeves oppfunnet for behandling av pankreatitt. Kontraindikasjoner for fysisk aktivitet er store cyster med trussel om brudd, purulente komplikasjoner av sykdommen (abscesser), steiner i galleblæren. Feber, alvorlig kvalme, høy ESR er også en grunn til å slutte å lade en stund..

    Visste du hva du mer kan gjøre yoga for bukspyttkjertelen? Se:

    Grunnleggende pusteøvelser

    Pusteøvelser spiller en viktig rolle i kroppens helse. De fremmer optimal oksygenering av celler og hjelper kroppen til å fungere skikkelig. I tillegg bidrar pusteøvelser til tidlig gjenoppretting av utstrømningen av enzymer fra organer..

    Åndedrettsgymnastikk for pankreatitt og kolecystitis bør utføres i sittende stilling for å aktivere arbeidet til alle magemuskler. Pusten skal være treg og jevn slik at cellene absorberer luft i sitt mest aktive tempo.

    1. Pust sakte, mens du trekker magen så mye som mulig, hold pusten i noen sekunder, og pust deretter ut gradvis. Gjenta 3-5 ganger.
    2. Under et dypt pust, blåse opp magen så mye som mulig, og slapp av mens du puster ut. Gjenta 5-7 ganger. Når du utfører oppgaven, anbefales det å holde pusten i noen sekunder mellom innånding og utpust..
    3. Begynn å puste gradvis, så stopp og stram magemusklene, hold pusten i noen sekunder og fortsett å inhalere, og ta deretter en langsom dyp utånding. Gjør 3-5 reps.
    4. Pust så raskt som mulig og stram magemusklene, og pust også ut så mye som mulig, mens du slapper av musklene. Gjør 3-5 sett.

    Disse grunnleggende øvelsene er universelle for behandling av pankreatitt og kolecystitt. De skal utføres i flere minutter, omtrent 4 ganger om dagen. Det er viktig å være oppmerksom på at hvis pasienten er svimmel mens han utfører oppgaver eller helsen forverres, bør pusteøvelser stoppes.

    Visceral-diafragmatisk-osteopatisk massasje

    Viser til pusteøvelser med pankreatitt. Utført i flere trinn.

    Først: ta et langt pust, bestående av fire faser: fyll underlivet, midten, hypokondrium med luft, og sist av alt - brystet. Hold pusten i to teller, slapp av.

    For det andre: pust ut helt, gå gjennom fasene som under innånding, i omvendt rekkefølge.

    Tredje: uten å puste inn, gjør fire bevegelser med brystet, imiter pusten. Prøv å ikke anstrenge magemusklene. Sammentrekningen av membranen skal føles: heve og senke.

    Fjerde: hold pusten, utfør handlingene: vekselvis, start fra toppen, sil delene av bukpressen, og skyv deretter underlivet kraftig opp. Lag fire slike støt.

    Gjenta trinn 4-16 ganger. Mengden avhenger av hvordan du har det, du bør ikke utføre selvmassasje, overveldende uvillighet eller ubehag.

    I tillegg til luftveiene er vanlig gymnastikk også viktig for pankreatitt...

    Fysioterapi

    Fysisk kultur i akutt og kronisk pankreatitt hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen i organer og vev, og bidrar til rask fjerning av betennelse. I tillegg forbedrer gymnastikk tilstanden til magemuskulaturen, noe som også har en god effekt på organers funksjon. Det er nyttig ikke bare for bukspyttkjertelen, men også for hele organismen:

    Øvelser er nyttige for pankreatitt:

    • langsom gange for korte avstander;
    • hendene bak hodet, utfør øvelsen "å gå på tærne", i 30-50 sekunder;
    • å gå med høye knær - 30-40 sekunder;
    • liggende på ryggen, utfør øvelsen "sykkel" - utfør vekselvis sirkulære bevegelser med bena bøyd på knærne;
    • liggende på en hard overflate, utfør alternative rette beinhevinger - i 30 sekunder;
    • ligg på siden, legg underhånden under hodet, løft bena opp 4-5 ganger, rull deretter og gjenta lignende bevegelser;
    • løft langsomt armene mens du puster inn og senk - mens du puster ut i 30 sekunder.

    I tillegg til regelmessig trening, bør behandling av pankreatitt omfatte riktig balansert ernæring, som består i å begrense inntaket av fet og salt mat. Denne behandlingen vil gi det mest effektive resultatet.

    Hvilke typer laster er tillatt

    Skal jeg gå på sport med pankreatitt? Ja, ingen tvil om det. Det er verdt å vurdere bare formen for patologi.

    1. I det akutte stadiet. Det innebærer en fullstendig avvisning av fysisk aktivitet, selv lette belastninger på kroppen er forbudt. Betennelse i bukspyttkjertelen, som forekommer i det akutte stadiet, innebærer fullstendig hvile hos pasienten til remisjon oppstår.
    2. I det kroniske stadiet. Sport er tillatt, men også veldig viktig. Typer av sportsaktiviteter og belastningsgrad bør velges individuelt, med tanke på følgende faktorer:
        pasientens alder;
    3. samtidige sykdommer (med noen patologier er det kontraindikasjoner for sportsaktiviteter);
    4. kroppens generelle tilstand før sykdommen diagnostiseres.

    Fysisk aktivitet i pankreas pankreatitt hjelper til med å øke remisjonstiden, stabilisere nervesystemet, forbedre blodstrømmen, generelt velvære.

    Sport for kronisk pankreatitt bør doseres. Du bør trene under tilsyn av en spesialist som kan registrere resultatene og gradvis øke belastningen. Legen velger individuelt terapeutiske øvelser for pasienten, basert på hans tilstand. Anbefalte sportsaktiviteter for sykdommen:

    1. Treningsterapi (fysioterapiøvelser).
    2. Pusteøvelser.
    3. Lader.
    4. Svømming.
    5. Yoga, komplekser "Qigong".
    6. nordisk gåing.
    7. Moderate styrke- og ryggstyrkeøvelser.

    Øvelser

    Gymnastiske tiltak for kolecystitt bidrar til en bedre utstrømning av galle fra galleblæren og leveren, samt tilførsel av oksygen til cellene i organet, noe som bidrar til å lindre betennelse og redusere manifestasjonen av kliniske symptomer.

    Ladning i behandlingen av kolecystitt kan forekomme i hvilken som helst behagelig stilling for pasienten.

    Liggende øvelser

    1. Hender langs kroppen, bena bøyd i knærne: Rett begge bena gradvis vekselvis med glidende bevegelser, og ta deretter startposisjonen - 5-10 ganger.
    2. Bena er bøyd i knærne, knærne presses mot hverandre. Vend kroppens kropp gradvis, bøy knærne til høyre og venstre - 5-10 ganger.
    3. Armene og bena er rette, veksler vekselvis begge bena opp, deretter også vekselvis lavere og tar startposisjon -5-10 ganger.
    4. Bøy knærne, trykk vekselvis de bøyde bena mot magen, mens armene er strukket langs torsoen. Tren 3-7 ganger for hvert ben.
    5. Bøy bena på knærne, hendene bak hodet, trekk knærne opp og prøv å berøre kneet med albuene. Løp 4-5 ganger.

    Trening i sittende stilling bør utføres i 3-5 tilnærminger, parallelt med pusteøvelser:

    • løfte det ene benet, rett på kneleddet, pust dypt, senk - pust ut;
    • lene deg på fingertuppene og dvele i denne stillingen i noen sekunder, mens du belaster magemusklene så mye som mulig, og ta deretter startposisjonen;
    • sitte på en stol, puste, stikke ut magen mens du puster inn og trekker inn - mens du puster ut.

    Gymnastikk med pankreatitt og kolecystitt vil lette sykdomsforløpet. Å gjøre medisinsk gymnastikk for pankreatitt og kolecystitis bør være 20-30 minutter om dagen, utføre 2-3 tilnærminger, gradvis øke belastningen. Hovedkriteriet for effektivitet er regelmessigheten av gjennomføringen og kontrollen fra spesialisten som foreskrev kroppsøving. Du må også føre en sunn livsstil, spise sunn mat..

    Lader

    Med kronisk gastritt, pankreatitt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen, forbyr leger kategorisk alvorlig anstrengelse, besøker treningsstudioet, løper lenge i fart og løfter skyvet. Forbudet er rettferdiggjort av overdreven belastning på organet, som allerede har vanskeligheter i arbeidet. Som svar kan det oppstå smerte og forverring av helsen..

    Enkle øvelser som forbedrer arbeidet med indre organer vil være mye mer effektive. Når du utfører dem, må du være i rolig tilstand, ikke sil og ikke ta plutselige rykk..

    • først må du varme opp - å gå sakte i 1,5-2 minutter vil hjelpe med dette;
    • da skal hendene brettes bak hodet, stå på sokker og gå i denne tilstanden i omtrent et minutt;
    • neste øvelse er en langsom spasertur med å heve bena for hvert trinn med et rett kne. For hvert ben må du gjøre 5-8 repetisjoner;
    • å gå fortsetter, mens du først retter armene fremover, så spre dem til sidene og igjen fremover - du må gå slik i et minutt eller to;
    • stå stille, legg hendene på skuldrene, roter skuldrene frem og tilbake - i hver retning 5-6 ganger;
    • løfte armene mens du puster inn og senker dem mens de puster ut - øvelsen skal utføres med rett rygg, i stående stilling;
    • ligg på ryggen, løft armene opp, løft vekselvis dine rette ben - 6 ganger for hver;
    • gymnastikk avsluttes med langsom gange i 1,5 minutter.

    Treningsterapi for pankreatitt er en uerstattelig assistent. Hvis det ikke er mulig å trene regelmessig, bør du ta med morgen- og kveldsturer i frisk luft i den daglige rutinen. Å gå er godt å kombinere med dyp innånding og utånding, og forbedrer dermed gassutveksling i lungene og stimulerer blodsirkulasjonen.

    Veiledning for fysioterapiøvelser for pankreatitt

    De mest egnede instruksjonene for treningsterapi for pasienter med en etablert diagnose av pankreatitt er følgende metoder for fysisk aktivitet:

    • yogaklasser;
    • pusteøvelser, inkludert "vakuum" -øvelse, spesiell innvollsmassasje;
    • qigong gymnastikk;
    • statisk trening for å styrke kroppens muskler, for eksempel "planke";
    • svømming;
    • Pilates;
    • kallanetikk.

    Intense styrkebelastninger, løfte vekter, kroppsbygging, løping, hopping, bøying og andre øvelser som negativt påvirker tilstanden i bukspyttkjertelen (PZh) eller andre organer i fordøyelseskanalen er strengt kontraindisert..

    Når kan du begynne å øve?

    Under et bukspyttkjertelanfall føler pasienten seg så ille at han selv ikke kan utføre øvelser. På forverringsstadiet anbefales pasienten å følge en streng diett (faste de første 3 dagene), sengeleie.

    Etter at de akutte magesmerter har avtatt, lindring av oppkast, diaré og normalisering av kroppstemperaturen, bør du begynne å gjøre enkle øvelser. Målene for kroppsøving:

    • forebygging av lunger i lungevevet, som raskt utvikler seg med langvarig immobilisering, fører til hypostatisk lungebetennelse hos sengeliggende pasienter;
    • forbedring av blodsirkulasjonen i vev i bukspyttkjertelen;
    • aktivering av funksjonene til alle indre organer;
    • avføring normalisering;
    • forebygging av stagnasjon av venøst ​​blod og lymfe i karene i underekstremitetene, lite bekken, bukhulen.

    Når du har kommet til remisjon av kronisk pankreatitt, bør spesial utvalgte treningsterapi-komplekser utføres systematisk av pasienten hver dag..

    Når kan du gjøre det

    Lett fysisk aktivitet er nødvendig for personer med pankreatitt for å stabilisere nervesystemets tilstand, opprettholde muskeltonus, akselerere metabolisme, normalisere blodstrømmen i bukorganene, øke humøret og forbedre det generelle velvære.

    Det er nødvendig å trene i en langsom eller middels rytme sammenlignet med belastningen som er vanlig for en gitt person.

    Det er best å gå på sport hver dag i korte komplekser på 20 minutter, som skal startes tidligst 1,5-2 timer etter å ha spist.

    Det er best å gå på sport hver dag i korte komplekser på 20 minutter, som skal startes tidligst 1,5-2 timer etter å ha spist.

    Det er best å ventilere og fukte treningsrommet på forhånd..

    Sett med øvelser bør fullføres med fullstendig avslapning i 5-7 minutter (liggende på ryggen med lukkede øyne, armene strukket langs kroppen).

    I det kroniske stadiet

    Intense belastninger kan forårsake knekk i kjertlene i kjertelen, øke intra-abdominalt trykk og derved provosere forverringer.

    Blant de tillatte øvelsene i det kroniske stadiet er pusteøvelser. Riktig pust hjelper til med å øke oksygenstrømmen i kroppen, normaliserer den følelsesmessige tilstanden, slapper av, toner musklene, forbedrer tarmmotiliteten, forbedrer utstrømningen av galle.

    Blant de tillatte øvelsene i det kroniske stadiet er pusteøvelser.

    Hovedmålet med pusteøvelser er å øke brystvolumet som et resultat av å puste inn og trekke i underlivet mens du puster ut. De er delt inn i segmenter som gir jevn trykk og sammentrekninger av bukveggen..

    Det anbefales å gjøre slike øvelser om morgenen på tom mage..

    I akutt form

    Under et akutt angrep av pankreatitt, bør alle typer sportsaktiviteter utelukkes for å sikre fullstendig hvile og gi tid for bukspyttkjertelen å komme seg..

    Sengeleie og terapeutisk faste i 2-3 dager blir avgjørende faktorer for å overvinne den akutte fasen av sykdommen.

    Sengeleie og terapeutisk faste i 2-3 dager blir avgjørende faktorer for å overvinne den akutte fasen av sykdommen.

    Kolecystopankreatitt

    Å ha en patologi i galleveiene, for eksempel kronisk kolecystitt, bør du følge de samme reglene for riktig dosering av fysisk aktivitet.

    Bra for å utvise innholdet i galleblæren og forbedre blodstrømmen, fleksjon og løfting av lemmer, kroppsbøyninger. Enhver treningsøkt bør inneholde moderate gjenopprettende øvelser for alle muskelgrupper.

    Under remisjon

    I den perioden symptomene på kronisk betennelse ikke plager pasienten, er det mulig og nødvendig å delta i visse typer tillatt fysisk aktivitet, inkludert å forlenge remisjonstilstanden.

    Leve sunt! Forsiktighet, pankreatitt! (26.03.2018)

    5 øvelser for pankreatitt, kolecystitt, galleblæredyskinesi.

    Pusteøvelser

    De mest fordelaktige øvelsene for denne sykdommen er å puste. Disse øvelsene ble utviklet av Alexandra Strelnikova. De er assosiert med visse pusteteknikker. De kan utføres når som helst på dagen, så lenge magen og tarmene er tomme. Det vil si at det anbefales å utføre pusteøvelser på tom mage og etter avføring. Antall øvelser og tilnærminger bestemmes av legen individuelt for hver pasient..

    Gymnastikk, til tross for sin enkelhet, bør utføres under oppsyn av en treningsinstruktør, spesielt først. Spesialisten vil kontrollere korrektheten av øvelsene og pasientens tilstand under timene. Ved den minste forverring av tilstanden, utseendet på smerte eller kvalme, avbrytes treningsterapi til pasientens velvære forbedres, resultatene av laboratorieundersøkelser og instrumentelle undersøkelser normaliseres.

    Enkle pusteøvelser

    Slik gymnastikk bør utføres opptil 2 ganger daglig med god toleranse. Det utføres vanligvis i opprinnelig liggende stilling med bena bøyd i knærne. Teknikken for å utføre enkle pusteøvelser:

    1. Pust dypt og pust ut helt sakte, figurativt "press" fremre vegg av magen til ryggraden, hold pusten.
    2. Pust dypt inn, pust ut, pust ut magen, hold pusten.
    3. Pust dypt i to, hold pusten i 2-3 sekunder, fullfør innåndingen. Blås opp magen i 3 sekunder, trekk inn i 6 sekunder, blås deretter raskt opp igjen og trekk den straks inn igjen, og slapp deretter av magemusklene.
    4. Pust ut, trekk i magemusklene med kraft, hold pusten, slapp av. Pust inn med magen, oppblåst den, pust ut, trekk magemuskelen til ryggraden.

    Tren "vakuum"

    Dette er en nyttig øvelse som skal gjøres i enhver startposisjon:

    • stående (bedre - lener seg litt fremover og hviler hendene på bordet);
    • i en halv knebøy stilling, hviler hendene på knærne;
    • På knærne;
    • liggende på ryggen med bøyde knær.

    Når du har valgt en passende stilling, må du vanligvis inhalere, deretter puste ut helt og trekke magemusklene så mye som mulig og fryse i denne stillingen. Gjør disse øvelsene 10 ganger.

    Visceral-diafragmatisk-osteopatisk massasje

    Denne teknikken for pusteøvelser kalles massasje, siden når den utføres, oppstår mekanisk stimulering av indre organer, noe som forbedrer blodsirkulasjonen i vevet i bukhulen, eliminerer stagnasjon av lymfe, venøst ​​blod, forbedrer fordøyelsessystemets funksjon og andre positive effekter som ligger i treningsterapi..

    Navnet på metoden forklarer hva som stimuleres og hvordan den gjøres. "Visceral" - betyr indre organer, "diafragmatisk" - membranens aktive deltakelse i prosessen med å utføre prosedyren, "osteopatisk" - en viss massasjeteknikk basert på avhengigheten av morfologiske endringer i organene på deres funksjonelle aktivitet.

    Visceral-diafragmatisk-osteopatisk helseforbedrende massasje for terapeutiske effekter på bukspyttkjertelen og tilhørende fordøyelsesorganer utføres i en hvilken som helst utgangsposisjon (sittende på en stol eller stående): det avhenger av pasientens velvære. For å få en gunstig effekt av prosedyren, må du fullføre flere av trinnene riktig:

    1. En dyp, lang innånding med suksessiv fylling av underlivet med luft, deretter - midten, området under ribbeina og til slutt brystet. Etter å ha tatt pusten, må du holde luften i lungene i 2 sekunder og slappe helt av.
    2. Pust sakte ut i revers. Etter å ha pustet ut - holder pusten igjen.
    3. Utfører 4 raske bevegelser som simulerer innånding. Bryst og mellomgulv skal fungere uten å involvere magemusklene.
    4. Mens du holder pusten, utfører du 4 raske rykkete bevegelser med magemuskulaturen: bevegelsesbølgen beveger seg fra hypokondrium til navlen og det suprapubiske området, og går deretter raskt tilbake til ribbeina og mellomgulvet.

    Dette komplekset gjøres 5-10 ganger, avhengig av helsetilstanden, pasientens fysiske evner.

    Hvis det er sårhet, noe ubehag i magen under innvollsmassasjen, bør du umiddelbart slutte å utføre den.

    Trening for bukspyttkjertelen med sykdom

    Den inflammatoriske prosessen som utvikler seg i bukspyttkjertelen med pankreatitt, er preget av ødem, hyperemi i organvev, nedsatt blodsirkulasjon, lymfeutstrømning, stagnasjon av bukspyttkjerteljuice inne i kanalene og selve kjertelen. Deretter blir en del av parenkymvevet erstattet av bindevev med langvarig forløp av en kronisk patologisk prosess, det kan dannes steiner i kanalene (avsetning av kalsiumsalter), og funksjonene til organet - eksokrine og endokrine - er alvorlig svekket. Dette kan føre til utvikling av alvorlige fordøyelsesproblemer, diabetes mellitus hvis legens anbefalinger for behandling og forebygging ikke følges..

    For effektiv effektiv behandling, forebygging av utvikling av komplikasjoner, er det nødvendig med en integrert tilnærming: å ta alle foreskrevne medisiner, overholdelse av et terapeutisk kosthold, regelmessige øvelser med et spesielt valgt kompleks av fysioterapiøvelser.

    Trening for kronisk pankreatitt

    Etter overgangen av kronisk betennelse i bukspyttkjertelen til stadiet med stabil langvarig remisjon, anbefaler legen pasienten å trene regelmessig. I tillegg til de forskjellige pusteøvelsene som er beskrevet ovenfor, kan du legge til andre gymnastiske øvelser som er nyttige for tilstanden til bukspyttkjertelen, hele fordøyelseskanalen og den generelle helsen til en person:

    1. Gå i sakte tempo, helst utendørs.
    2. Heving av hender med dyp lang innånding og senking - med utånding 8-10 ganger.
    3. Tåvandring: 1 minutt.
    4. Å gå med knærne opp: 40 sekunder.
    5. Tren "sykkel" i liggende stilling: 1 minutt.
    6. Vekslende rett bein løfter seg fra utsatt stilling: 30 sekunder.
    7. Trekke bena bøyd i knærne til magen mens du ligger på ryggen: 30 sekunder.
    8. Vender kroppen i forskjellige retninger som ligger på ryggen med ben bøyd i knærne. Skuldrene og føttene forblir presset mot gulvet under øvelsen: 1 minutt.
    9. Heving av rett venstre ben fra liggende stilling på høyre side med høyre hånd under hodet: 5 ganger. Da må siden endres.
    10. Vekslende kneløfter mens du sitter på en stol: 1 minutt.

    Slik trening skal være regelmessig, utføres lett uten å forårsake ubehag for pasienten..

    Gymnastikk for kolecystitt og pankreatitt

    Betennelse i bukspyttkjertelen oppstår vanligvis mot bakgrunnen av patologier i leveren, galleblæren, gallegangene. Kolecystitt eller gallesteinssykdom følger ofte med utviklingen av pankreatitt. Hensikten med å utføre øvelser for disse sykdommene er å normalisere blodtilførselen til organceller, forbedre utstrømningen av galle fra galleblæren og bukspyttkjerteljuice fra bukspyttkjertelumenet til tolvfingertarmen..

    Pusteøvelser og andre enkle øvelser beskrevet ovenfor gjør en utmerket jobb med denne oppgaven..

    Før du starter fysioterapiøvelser med en sykdom, er det nødvendig å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner (akutt purulent betennelse, vevsnekrose, tilstedeværelsen av store steiner inne i galleblæren eller dens kanaler).

    Yogaøvelser

    Yoga-klasser, å dømme etter vurderinger fra pasienter og leger, hjelper til med å helbrede kroppen, til å komme seg raskere etter en forverring. Det anbefales å utføre enkle øvelser, ledsaget av strekking av visse muskelgrupper, spesifikke pusteteknikker. I yoga kalles øvelser asanas, de har særegne navn:

    • uddiyana bandha;
    • paschimottanasana;
    • pavanamuktasana;
    • balasana.

    Yoga må praktiseres under oppsyn av en utdannet instruktør, for å oppnå ønsket effekt må asanas utføres riktig, men det kan være umulig å gjøre det selv.

    Anbefalinger for implementering

    Til tross for den generelle positive effekten av gymnastikken, bør du ikke overdrive det, utføre et stort antall repetisjoner og gjøre øvelser gjennom styrke. Kroppsøving bør først og fremst gi glede og ha en positiv effekt på pasientens tilstand. Hvis den motsatte effekten observeres, er det nødvendig å revurdere behovet for klasser og konsultere legen din.

    Det er også noen få regler å vurdere:

    • delta i henhold til legens anbefalinger for tillatt belastning;
    • ikke drikk mye vann under trening;
    • ikke spis 1,5 timer før gymnastikk og en time etter.

    Fysioterapiøvelser som forebygging av sykdommer i bukspyttkjertelen

    Tilstrekkelig valgt regelmessig fysisk aktivitet forbedrer hjertefunksjonen, tilførsel av næringsstoffer og oksygen med blod til alle vev og organer i menneskekroppen, gjenoppretter funksjonell aktivitet og fremmer regenerering av bukspyttkjertelen. I kombinasjon med overholdelse av et terapeutisk kosthold og inntak av nødvendige medisiner, hjelper fysioterapi til effektivt å forhindre betennelse i bukspyttkjertelen.

    Fysioterapi er et sett med spesielt utvalgte øvelser. De fremmer rask utvinning fra pankreatitt og forhindrer utvikling av komplikasjoner. De mest effektive alternativene for treningsterapi for sykdommer i fordøyelsessystemet er forskjellige pusteøvelser. Komplekset av terapeutiske øvelser velges av en spesialist, med tanke på tilstanden hans, tilstedeværelsen av samtidig patologi.

    Det vi trener?

    Bukspyttkjertelen mangler skjelettmuskulatur. Det er ikke lett å pumpe det opp. Hovedvekten bør legges på å forbedre blodsirkulasjonen i organsonen, opprettholde tilstrekkelig membranfunksjon og gjenopprette pasientens vanlige fysiske aktivitet.

    For å forbedre blodsirkulasjonen i kjertelen, er det nødvendig å virke på musklene i den fremre bukveggen. Imidlertid må virkningen ikke være rettet mot å styrke bukpressen, men mot å strekke muskelvevet, som vil gi blodstrømmen til fordøyelsesorganene..

    Membranen ligger i nærheten av bukspyttkjertelen. Det fungerer som en pumpe for å heve og senke trykket i magen. For tilstrekkelig tarm-, kjertel- og blærefunksjon kan pusteøvelser gjøres, noe som forbedrer sirkulasjonen i disse vevene, og også forhindrer lunger i lungene (de utvikler seg ofte etter alvorlig pankreatitt).

    For å gjenopprette fysisk aktivitet trenger pasienten bare å gå ut av sengen og begynne å bevege seg. Vanligvis blir pasientene aktive en uke etter angrepet. Det viktigste her er moderering og tilstrekkelig belastning..

  • Artikler Om Kolecystitt