Lat tarmsyndrom hos et barn

Med introduksjonen av komplementær mat, sluttet de å kaste seg. Absolutt. Ingen avføringsmidler og dietter hjalp - bare fysisk påvirkning, en klyster, et rør. Legene helbredet oss med kapmotika, svisker, grønnsaker, kefir og duphalac. Når vi gikk til proktologen og tok en røntgen ((medfødt patologi, tykktarmen er glatt, det vil si at det ikke er noen peristaltikk, ikke skyver calla-massene til utgangen ((hun kan rett og slett ikke kaste seg selv, uansett hvor mye avføringsmiddel hun spiste. For det andre året er vi på et spesielt kosthold slik at calla liljer var ikke tøffe og bare klyster... Hver dag med klyster... To år. Hvis du savner en dag, suger tarmen fukt fra avføringen, og det blir til stein! Så neste dag må du legge flere klyster. Ta opp -13... 13 klyster per dag (lagt til en psykologisk faktor - barnet har smerter og selvfølgelig er hun redd for denne prosessen.Gråt.Anbefaling fra legen, kontrast klyster (varmt, etter 2 minutter veldig kaldt) ble også gjort for å kunstig redusere tarmen... Legene ble omgått mye, de anbefaler ikke annet enn klyster og diett (når proktologen ga et hint om en mulig operasjoner... Så jeg begynner å samle inn informasjon) har noen hatt en slik patologi? Medfødt patologi av tarmutvikling. Hvis ja, svar

Ernæring for et barn med lat tarmsyndrom

Innhold

I en tidlig alder er nesten hver baby utsatt for forskjellige sykdommer i mage-tarmkanalen. For at helbredelsesprosessen skal begynne, må foreldrene organisere barnets ernæring på en spesiell måte slik at næringsstoffer absorberes bedre og fordøyelsesorganene ikke lider.

Tarmhelse

Små barns helse er ikke forgjeves fremhevet i en egen kategori. Mange forhold er av funksjonell karakter, og er bare patologiske fordi utviklingen av babyens kropp fremdeles er ufullkommen og ikke kan takle hele arbeidsvolumet. Disse inkluderer lat tarmsyndrom. Dette er ikke en sykdom, men den utilstrekkelig sterke mage-tarmkanalen til et barn kan ikke behandle all maten som kommer inn i den effektivt og i tide. Som et resultat lider babyen av hyppig forstoppelse og andre manifestasjoner som forårsaker stort ubehag. Han kan plages av tyngde i magen, smerter, kolikk, og babyen blir sløv og sutrende.

Symptomer på "lat tarm" kan kompenseres for på forskjellige måter, men generelt vil bare modning av fordøyelsessystemet hjelpe babyen. Dette vil skje etter en viss tid, som man kan se i eksemplet på barn de første 6 månedene av livet. Spedbarn får ikke diagnosen lat tarmsyndrom, siden deres viktigste mat er morsmelk eller formel, og magen ennå ikke er fylt med mikrofloraen som er nødvendig for matprosessering. Men hvis babyen allerede har vokst opp nok, flyttet til et felles bord, og tarmene hans fortsatt ikke kan takle det, kan riktig ernæring av barnet fremskynde prosessen med å normalisere arbeidet hans. Foreldre må velge riktig kosthold og et spesielt sett med retter til smulermenyen.

Gutten må drikke

Hovedrollen i ernæringen til et barn som står overfor lat tarmsyndrom spilles av drikkeregimet. Hovedprinsippet er at det skal være mye væske. Å drikke rikelig med væske som kommer inn i magen er et hjelpemiddel i kampen mot forstoppelse, siden avføringen mykner, gjør deres konsistens ikke det mulig å danne stor overbelastning i tarmene. Den konstante bevegelsen av mat i mage-tarmkanalen stimulerer arbeidet til dette organsystemet. Så tarmene vil raskt komme tilbake til det normale og vil kunne gjøre jobben sin selv uten et spesielt støttende regime..

For å drikke er det bedre å velge vanlig rent vann uten gass og andre tilsetningsstoffer. Dette er ikke favorittdrinken for barn, men i dette tilfellet er drikken medisinsk, så det er ikke nødvendig å velge. Fruktekstrakter, som danner grunnlaget for juice, fruktdrikker eller kompotter, stimulerer gassdannelse, derfor er det bedre for en baby å gjøre uten dem. Kakao kan redusere tykktarmsmotiliteten, noe som er svært uønsket. Og kullsyreholdige drikker er slett ikke egnet for å mate et førskolebarn, selv om babyen er helt sunn..

Aktiv ernæring av barnet

For å raskt bli kvitt syndromet med "lat tarm", må foreldre stadig stimulere ham til mer aktivt arbeid. Derfor bør barnets ernæring hovedsakelig bestå av retter med tett, solid konsistens. Dette er i strid med konvensjonelle forestillinger om kosthold for å støtte mage-tarmkanalen, men dette er et spesielt tilfelle. Potetmos, velling, mostesupper og flytende gelé skaper ikke belastning på tarmene, derfor trenger han ikke å jobbe fullt ut og utvikle sine aktiviteter videre. Som et resultat har alle nyttige næringsstoffer rett og slett ikke tid til å frigjøres og deles kvalitativt, kroppen mottar dem ikke, de, sammen med matrester i store mengder, kommer inn i tykktarmen, hvor de begynner å råtne. Halvflytende mat med lat tarmsyndrom hjelper ikke babyen med å få de nødvendige sporstoffer og vitaminer fra maten, men gjør dem enda mer utilgjengelige. Hvis det er vanskelig for en baby å tygge biter av tradisjonelle retter, er det bedre å tilby ham å vaske dem ned med vann - dette er en sunnere tilnærming. Så kroppen vil motta væsken den trenger, og tarmperistaltikken vil få et incitament til å jobbe spesielt.

Foreldre må velge dette

Den beste maten for eventuelle lidelser i fordøyelsessystemet er fermenterte melkeprodukter. Kefir, cottage cheese, gjæret bakt melk, rømme, yoghurt - alt dette en baby som lider av lat tarmsyndrom, bør få hver dag. Det er ikke nødvendig å sortere ut alle rettene - du kan stoppe ved din favorittversjon av smulene, slik at han ikke nekter denne maten. Men foreløpig bør foreldre utelukke helmelk fra barnets kosthold, siden det er et veldig tungt produkt som krever økt arbeid i bukspyttkjertelen. Produkter basert på sur melk er faktisk et legemiddel for mage-tarmkanalen, da de skaper en gunstig grobunn for mikroflora som er aktivt involvert i fordøyelsesprosessen. For best effekt er det bedre å bruke gjærede melkeprodukter om kvelden til middag..

Babyens meny må også inneholde mat som er rik på grov fiber. Dette er et karbohydrat som ikke brytes ned under fordøyelsen, og samtidig er fiber i stand til å absorbere og fjerne alt ubehandlet skadelig avfall fra kroppen - forråtnende masser, "dårlig" kolesterol, og så videre. Dermed blir tarmen bokstavelig talt renset fra innsiden, peristaltikken forbedres og kvaliteten på absorpsjon av næringsstoffer øker..

Fiber kan konsumeres i sin rene form - det er hvete eller linkli. Hvis du damper dem med kokt vann (men ikke lar dem flyte i væske) og tilbyr babyen en skje før måltider, vil dette i stor grad lette arbeidet i tarmene. Men denne maten har ikke en behagelig smak og konsistens, så foreldre kan ikke alltid overtale et barn til å konsumere kli regelmessig. Men fiber kan også fås fra andre matvarer som er mer barnevennlige. Tørket frukt er et utmerket alternativ for en dessert eller en matbit. De vil blant annet gi babyen en stor mengde verdifulle vitaminer. Mat som rødbeter, gresskar, linser, surkål og agurker inneholder også mye fiber..

Lat tarmsymptomer og behandling hos barn

Tarmhelsen kan påvirkes av en persons følelsesmessige tilstand, usunne kosthold, langvarige medisiner og mangel på fysisk aktivitet. Hos barn er avføringsproblemer oftest relatert til mat. Babyens sunne tarm skal tømmes minst en gang om dagen, vanligvis om morgenen. En variant av normen anses også å tømmes annenhver og tredje dag (spesielt hvis barnet bare spiser morsmelk), men bare hvis det ikke er andre tegn på lat tarm, eller, enklere, forstoppelse. I dag skal vi snakke om hva som er lat tarmsyndrom hos et barn og hvordan du kan få dette viktige organet til å fungere riktig?

Hvordan bestemme det normale fraværet av en patologisk avføring? Følgende symptomer kan være alarmklokker:

1. Gutten skyver lenge, sta og uten hell.
2. Krakken er veldig tett og tørr, kommer ut i små mengder..
3. Barnet klager over magesmerter, en følelse av tyngde og fylde.
4. Dårlig ånde og munntørrhet.
5. Rastløs følelsesmessig tilstand - irritabilitet, dårlig søvn.
6. Avføring stripet med blod. Dette symptomet oppstår hvis veggene i endetarmen er skadet..
7. Sløvhet som oppstår under rus i kroppen. Hvis avføringen ikke forlater tarmene i tide, akkumuleres de i den, forstyrrer den normale mikrofloraen, absorberer og reduserer immuniteten.

Hvorfor har et lat tarm

Tarmfeil vil være lettere å kurere hvis dets forutsetninger er kjent. Vanligvis oppstår forstoppelse hos barn av følgende årsaker:

• understreke;
• brudd på ernæring av en ammende mor;
• helminths;
• begrenset bevegelse av en eller annen grunn;
• brudd på regimet og kvaliteten på ernæringen til barnet;
• utilstrekkelig vanninntak.

Noen ganger holder barn bevisst på callas av frykt for å gå på toalettet. I dette tilfellet bør du konsultere en psykolog for å identifisere og eliminere årsaken til frykten. Hvis årsakene ikke er relatert til babyens mentale tilstand, vil det være nødvendig å utføre laboratorietester av blod, urin og lage et koprogram. Ultralyd i magen vil også være nødvendig..

Lat tarm og behandling hos barn

Barneleger forsikrer ofte moren om at forstoppelse er assosiert med barnets ukompliserte meny, og så snart maten blir mer variert (etter et år), vil avføringen normalisere seg av seg selv. Imidlertid kan en uoppmerksom holdning til problemet bare forverre den dovne tarmsyndromet til en voksende baby..

Så snart kostholdet til barn endres, begynner deres enzymsystem å bygges opp raskt. Det går ikke alltid ubemerket. Hvis eksperter ikke ser noen grunn til medikamentell behandling, bør du gjøre følgende hjemme selv.

1. Normaliser mikroflora. Det er mange medisiner som inneholder gunstige bakterier og er godkjent for bruk hos babyer fra fødselen..
2. Fjern spasmer i glatt muskulatur i tarmen.
3. Styrke motoriske ferdigheter. Kostholdet til et barn med treg tarmsyndrom bør inneholde så mye fiber (frukt, grønnsaker), mindre protein og fett.

Hvordan behandle? Terapien inkluderer følgende trinn.

1. Kosthold. Tilsetning av svisker, rå og kokte rødbeter, tørket fruktkompott, en spiseskje solsikkeolje på tom mage til det daglige kostholdet er de vanligste hjemmemedisinene for forstoppelse i Russland..

Så ufarlig de kan virke, å introdusere noen av disse matvarene på egenhånd kan være farlig og irritere fordøyelsessystemet. Riktig catering skal omfatte:

• utelukkelse fra dietten av sure juice, så vel som kefir, som er mer enn en dag;
• drikker nok væske;
• tygge maten grundig.

1. Medisiner. Forberedelser for å eliminere forstoppelse er delt inn i to grupper: enzymatisk og avføringsmiddel. Førstnevnte er foreskrevet for kroniske og akutte tarmsykdommer. De mest berømte er Creon, Hilak-Forte, Pancreatin. Avføringsmidler er vanedannende og bør bare brukes som en siste utvei. Blant dem er de mest berømte stoffene som Duphalac, Normase, Forlax..
2. Korrigering av regimet og livsstil generelt. For barn er turer, kroppsøving, massasje, å besøke barnas underholdningsaktiviteter veldig nyttige. Spesielle øvelser for avføring normalisering har vist seg godt, inkludert noen få enkle øvelser du kan gjøre hjemme..

Doktor Komarovsky vil fortelle deg detaljert hvordan du behandler forstoppelse hos barn:

Noen få enkle massasjeteknikker vil bidra til at babyens tarm slutter å være lat:

Hvordan forhindre forstoppelse hos et barn?

Forstoppelse innebærer hard avføring og overdreven innsats for å gjøre avføring. Hvis det er to eller flere av følgende, er barnet ditt forstoppet:

• Avføringens konsistens er tett;
• Avføring skjer to eller færre ganger i uken;
• Sil tar lenger tid enn avføring;
• Det er en følelse av ufullstendig avføring.

• Ved amming anses avføring med flere dager mellomrom som normal..
• Avføring hos et spedbarn (opptil 4-5 måneder) kan være lik matingsfrekvensen, men ikke mindre enn 3 ganger daglig.
• For kunstige mennesker - 2-3 ganger om dagen;
• Over 6 måneder - 2-3 ganger om dagen;
• Eldre enn 1 år - 1-2 ganger om dagen;

Opptil 1,5 år kan avføringen være både grøtaktig og formet, og fra 1,5 år gammel - avføringen skal formes.

• Mors drikkeregime er viktig.
• Utelat fra mors kosthold mat som bidrar til gassdannelse - tomater, belgfrukter, svart brød, kål, pærer, sopp, druer, helmelk, søtsaker.
• Eliminer eller begrens matvarer som reduserer tykktarmens motorfunksjon - kakao, løk, hvitløk, ris, slimete supper, gelé, krydret, salt, røkt mat.
• Barn over 4 uker kan få naturlig fruktjuice fortynnet 1: 6. Hvis babyen blir avvent, kan den få fruktpuré..
• Etter 5-6 måneder er innføring av komplementær mat nødvendig: vegetabilsk puré anbefales. Etter innføringen av tykk komplementær mat er babyene sikker på å drikke.
• Avføring normaliseres med: ekstra mengde kokt kjølt vann, tørket fruktkompott, urtete.

• Fjern overmating.
• Innfør fermenterte melkeprodukter i kostholdet til barnet. Etter 8 måneder - baby yoghurt og kefir.
• Overfør til en medisinsk blanding: Nutrilon Omneo, Lactofidus, etc.).
• Ekskluder: semulegryn, paier, pannekaker, pasta, pærer.
• Innfør et naturlig avføringsmiddel i kostholdet ditt: tomater, agurker, rødbeter, courgette, fiken, epler, svisker, gresskar, fersken, druer.
• Få mer fysisk aktivitet:
• Stryk babyens mage straks med klokken hver dag..
• Dann en kondisjonert refleks for å gjøre avføring samtidig (helst etter frokost).
• Som et nødhjelpsmiddel kan du bruke et rensende klyster med kokt vann ved romtemperatur..

• Vær oppmerksom på drikkeregimet.
• Inkluder i menyen: gulrøtter, courgette, rødbeter, havregryn, bokhvete, frukt- og grønnsaksjuice.
• Spis gjærede melkeprodukter (kefir, ost, cottage cheese) hver dag.
• Spis tørket frukt i stedet for konfekt og søtsaker - fiken, tørkede aprikoser, rosiner, dadler, svisker.

Hvis ovennevnte tiltak ikke hjalp, må du kontakte en gastroenterolog, gjøre den nødvendige undersøkelsen og utføre den foreskrevne behandlingen.

Hvordan forhindre forstoppelse hos et barn?

Forstoppelse innebærer hard avføring og overdreven innsats for å gjøre avføring. Hvis det er to eller flere av følgende, er barnet ditt forstoppet:

• Avføringens konsistens er tett;
• Avføring skjer to eller færre ganger i uken;
• Sil tar lenger tid enn avføring;
• Det er en følelse av ufullstendig avføring.

• Ved amming anses avføring med flere dager mellomrom som normal..
• Avføring hos et spedbarn (opptil 4-5 måneder) kan være lik matingsfrekvensen, men minst 3 ganger daglig.
• For kunstige mennesker - 2-3 ganger om dagen;
• Over 6 måneder - 2-3 ganger om dagen;
• Eldre enn 1 år - 1-2 ganger om dagen;

Opptil 1,5 år kan avføringen være både grøtaktig og formet, og fra 1,5 år gammel - avføringen skal formes.

• Mors drikkeregime er viktig.
• Utelat fra mors kosthold mat som bidrar til gassdannelse - tomater, belgfrukter, svart brød, kål, pærer, sopp, druer, helmelk, søtsaker.
• Eliminer eller begrens matvarer som reduserer tykktarmens motorfunksjon - kakao, løk, hvitløk, ris, slimete supper, gelé, krydret, salt, røkt mat.
• Barn over 4 uker kan få naturlig fruktjuice fortynnet 1: 6. Hvis babyen blir avvent, kan den få fruktpuré..
• Etter 5-6 måneder må du introdusere komplementær mat: vegetabilsk puré anbefales. Etter innføringen av tykk komplementær mat er babyene sikker på å drikke.
• Avføring normaliseres med: ekstra mengde kokt kjølt vann, tørket fruktkompott, urtete.

• Fjern overmating.
• Innfør fermenterte melkeprodukter i kostholdet til barnet. Etter 8 måneder - baby yoghurt og kefir.
• Overfør til en medisinsk blanding: Nutrilon Omneo, Lactofidus, etc.).
• Ekskluder: semulegryn, paier, pannekaker, pasta, pærer.
• Innfør et naturlig avføringsmiddel i kostholdet ditt: tomater, agurker, rødbeter, courgette, fiken, epler, svisker, gresskar, fersken, druer.
• Få mer fysisk aktivitet:
• Stryk babyens mage straks med klokken hver dag..
• Dann en kondisjonert refleks for å gjøre avføring samtidig (helst etter frokost).
• Som et nødhjelpsmiddel kan du bruke et rensende klyster med kokt vann ved romtemperatur..

• Vær oppmerksom på drikkeregimet.
• Inkluder i menyen: gulrøtter, courgette, rødbeter, havregryn, bokhvete, frukt- og grønnsaksjuice.
• Spis gjærede melkeprodukter (kefir, ost, cottage cheese) hver dag.
• Spis tørket frukt i stedet for konfekt og søtsaker - fiken, tørkede aprikoser, rosiner, dadler, svisker.

Hvis ovennevnte tiltak ikke hjalp, må du kontakte en gastroenterolog, gjøre den nødvendige undersøkelsen og utføre den foreskrevne behandlingen.

Riktig ernæring for forstoppelse hos et barn

For å forhindre at barns tarm blir lat, må du gjøre tre veldig viktige ting..

For det første for å forbedre motoriske ferdigheter (det hemmes av et overskudd av proteiner og fett og mangel på vegetabilsk fiber i kostholdet).

For det andre, for å eliminere krampen i de glatte musklene i dette organet, som ofte blir årsaken til forstoppelse, spesielt hos nervøse og spente babyer.

For det tredje, for å normalisere mikrofloraen i barns tarm.

Det er også veldig nyttig for mødre å føre en matdagbok. Dessuten, der må du ikke bare liste opp alle produktene du matet babyen din med, men også angi nøyaktig tidspunktet da du satte ham ned ved bordet..

Drikke regime er også viktig. Når alt kommer til alt, når det ikke er nok fuktighet i tarmene til babyen, blir innholdet for hardt. Og så oppstår forstoppelse, hvis årsak ofte er barnets banale underdrikking..

Erstatt helmelk med kefir og naturlig yoghurt (som regel gir ikke gjærede melkeprodukter allergier, fordi proteinet her er i en delvis hydrolysert, det vil si delt form), og se hvordan dette vil påvirke barnets tilstand.

Gi også preferanse til matvarer som har avføringsmiddel på grunn av det høye kostfiberinnholdet (grønnsaker, frukt, frokostblandinger, hvetekim, fullkornsbrød). Slike matvarer har en gunstig effekt på motiliteten til babyens tarm..

Hvis babyen din elsker ferskt hvitt brød, kaker, bakverk, smørkaker, så vel som pølse, ost, kakao, bør du ikke bli overrasket over at han plages av forstoppelse. Det er disse matvarene som gjør tarmene late..

Husk: hvis babyen generelt har dårlig matlyst eller har glemt maten flere ganger på rad, fordi han lekte for mye eller sov om dagen lenger enn vanlig, så har han for lange pauser i matinntaket, noe som fører til forstoppelse hos barnet. Men merkelig nok fører for hyppige snacks mellom frokost, lunsj og middag (spesielt når et barn spiser en krutong eller tørrkokte kjeks) til det samme resultatet - på grunn av overmating.

Bruk noen produkter til å tilberede ikke bare vanlige måltider, men også helbredende blandinger.

Fotokilde: Shutterstock

Hva du skal gjøre hvis barnet har forstoppelse, hvordan du kan hjelpe babyen og hva som kan forårsake denne sykdommen?

Hva kan være årsakene til dårlig ånde hos barn, og hva kan slim i avføringen bety for et barn? Barnelege svarer.

Hvis et barn har vondt i magen, må du definitivt avklare situasjonen. Dette symptomet kan skjule en sykdom - gastritt, som det er bedre å kvitte seg med så snart som mulig...

Tarmhelsen kan påvirkes av en persons følelsesmessige tilstand, usunne kosthold, langvarige medisiner og mangel på fysisk aktivitet. Hos barn er avføringsproblemer oftest relatert til mat. Babyens sunne tarm skal tømmes minst en gang om dagen, vanligvis om morgenen. En variant av normen anses også å tømmes annenhver og tredje dag (spesielt hvis barnet bare spiser morsmelk), men bare hvis det ikke er andre tegn på lat tarm, eller, enklere, forstoppelse. I dag skal vi snakke om hva som er lat tarmsyndrom hos et barn og hvordan du kan få dette viktige organet til å fungere riktig?

Hvordan bestemme det normale fraværet av en patologisk avføring? Følgende symptomer kan være alarmklokker:

1. Gutten skyver lenge, sta og uten hell.
2. Krakken er veldig tett og tørr, kommer ut i små mengder..
3. Barnet klager over magesmerter, en følelse av tyngde og fylde.
4. Dårlig ånde og munntørrhet.
5. Rastløs følelsesmessig tilstand - irritabilitet, dårlig søvn.
6. Avføring stripet med blod. Dette symptomet oppstår hvis veggene i endetarmen er skadet..
7. Sløvhet som oppstår under rus i kroppen. Hvis avføringen ikke forlater tarmene i tide, akkumuleres de i den, forstyrrer den normale mikrofloraen, absorberer og reduserer immuniteten.

Hvorfor har et lat tarm

Tarmfeil vil være lettere å kurere hvis dets forutsetninger er kjent. Vanligvis oppstår forstoppelse hos barn av følgende årsaker:

• understreke;
• brudd på ernæring av en ammende mor;
• helminths;
• begrenset bevegelse av en eller annen grunn;
• brudd på regimet og kvaliteten på ernæringen til barnet;
• utilstrekkelig vanninntak.

Noen ganger holder barn bevisst på callas av frykt for å gå på toalettet. I dette tilfellet bør du konsultere en psykolog for å identifisere og eliminere årsaken til frykten. Hvis årsakene ikke er relatert til babyens mentale tilstand, vil det være nødvendig å utføre laboratorietester av blod, urin og lage et koprogram. Ultralyd i magen vil også være nødvendig..

Lat tarm og behandling hos barn

Barneleger forsikrer ofte moren om at forstoppelse er assosiert med barnets ukompliserte meny, og så snart maten blir mer variert (etter et år), vil avføringen normalisere seg av seg selv. Imidlertid kan en uoppmerksom holdning til problemet bare forverre den dovne tarmsyndromet til en voksende baby..

Så snart kostholdet til barn endres, begynner deres enzymsystem å bygges opp raskt. Det går ikke alltid ubemerket. Hvis eksperter ikke ser noen grunn til medikamentell behandling, bør du gjøre følgende hjemme selv.

1. Normaliser mikroflora. Det er mange medisiner som inneholder gunstige bakterier og er godkjent for bruk hos babyer fra fødselen..
2. Fjern spasmer i glatt muskulatur i tarmen.
3. Styrke motoriske ferdigheter. Kostholdet til et barn med treg tarmsyndrom bør inneholde så mye fiber (frukt, grønnsaker), mindre protein og fett.

Hvordan behandle? Terapien inkluderer følgende trinn.

1. Kosthold. Tilsetning av svisker, rå og kokte rødbeter, tørket fruktkompott, en spiseskje solsikkeolje på tom mage til det daglige kostholdet er de vanligste hjemmemedisinene for forstoppelse i Russland..

Så ufarlig de kan virke, å introdusere noen av disse matvarene på egenhånd kan være farlig og irritere fordøyelsessystemet. Riktig catering skal omfatte:

• utelukkelse fra dietten av sure juice, så vel som kefir, som er mer enn en dag;
• drikker nok væske;
• tygge maten grundig.

1. Medisiner. Forberedelser for å eliminere forstoppelse er delt inn i to grupper: enzymatisk og avføringsmiddel. Førstnevnte er foreskrevet for kroniske og akutte tarmsykdommer. De mest berømte er Creon, Hilak-Forte, Pancreatin. Avføringsmidler er vanedannende og bør bare brukes som en siste utvei. Blant dem er de mest berømte stoffene som Duphalac, Normase, Forlax..
2. Korrigering av regimet og livsstil generelt. For barn er turer, kroppsøving, massasje, å besøke barnas underholdningsaktiviteter veldig nyttige. Spesielle øvelser for avføring normalisering har vist seg godt, inkludert noen få enkle øvelser du kan gjøre hjemme..

Doktor Komarovsky vil fortelle deg detaljert hvordan du behandler forstoppelse hos barn:

Noen få enkle massasjeteknikker vil bidra til at babyens tarm slutter å være lat:

Lat tarmsyndrom rammer en fjerdedel av den voksne befolkningen. Årsakene er forbundet med en psyko-emosjonell tilstand, redusert fysisk aktivitet, overdreven inntak av raffinert mat. Medisin tilbyr kvalitetsdiagnose og behandling. Kosthold, massasje og trening vil løse problemet i løpet av noen dager.

Tar du hensyn til tarmaktivitet?

En persons helse kan bedømmes etter hvordan tarmene fungerer. Denne oppfatningen ble holdt av faren til medisinen Hippokrates, healerne i det gamle Kina. Og i vårt århundre snakker leger om viktigheten av å opprettholde tarmhelsen.

Uregelmessig eller ufullstendig rensing av tykktarmen kalles lat tarmsyndrom. Avføringen blir hard, tørr og ligner små steiner. I dette tilfellet føler en person tørr munn, tyngde i magen, tap av styrke. Leger er enige om at det er forstoppelse å gå på toalettet mindre enn en gang hver tredje dag. Med ditt generelle helseproblem, aksepter dette signalet umiddelbart og planlegg en handling..

Nesten 24% av den voksne befolkningen klager over vanskeligheter med avføring og relaterte problemer.

Årsaker til syndromet

Mange grunner hindrer tarmene i å jobbe aktivt. Forstoppelse oppstår på grunn av en enkel undertrykkelse av ønsket om å tømme, er resultatet av alvorlig sykdom og langvarig bruk av medisiner.

Hovedårsakene til forstoppelse er:

• svakhet i tarmmusklene (atonisk forstoppelse);
• økt nervøs irritabilitet, stress, overarbeid (spastisk forstoppelse);
• mekaniske hindringer (hemoroider, cicatricial innsnevring, svulster);
• tilstedeværelsen av helminthiske invasjoner;
• stillesittende livsstil;
• overvekt av raffinert mat i dietten;
• utilstrekkelig vannforbruk;
• svangerskap.

Symptomer

Diagnostikk

Hvis forstoppelse er karakterisert som kronisk, ledsaget av ubehagelige symptomer, må du søke en grundig diagnose fra en spesialist.

De enkleste diagnostiske metodene er palpasjon og perkusjon. Legen banker og undersøker magen med fingrene. Metoden gir informasjon om fylling av tarmen med gasser eller væske, om lokalisering av smerte.

Laboratorietester (generell blodprøve, koprogram, avføring for okkult blod) vil gi den behandlende legen et komplett bilde av kroppens tilstand, bidra til å tydeligere definere problemet og tilbakevise mulige mistanker om patologier.

Ultralydundersøkelse av bukhulen refererer til visuelle diagnostiske metoder og er inkludert i tarmundersøkelsesprogrammet.

Røntgen av tykktarmen og tynntarmen utføres før koloskopi. Irrigoskopi innebærer bruk av kontrastklyster og krever spesiell forberedelse av pasienten. Gjennom enema injiseres en bariumløsning for jevn og tett fylling av det undersøkte organet. Irrigoskopi gir en ide om endringer i slimhinnen, lindring og motorisk aktivitet i tarmen.

Koloskopi er en moderne prosedyre for å undersøke tykktarmen. Et rør med et kamera på enden blir introdusert for pasienten gjennom anusen, bildet av tarmens indre vegger overføres til skjermen. Leger anbefaler å teste for alle over 50 år for å oppdage tilstedeværelsen av polypper, sår og svulster i de tidlige stadiene..

Behandling

Det er bedre å starte behandling av lat tarm med en tur til legen, han vil hjelpe til med å finne ut årsakene til forstoppelse og gi effektive anbefalinger for eliminering. En profesjonell vil lytte til klager og gi råd om livsstils- og diettjusteringer. Narkotikabehandling er basert på resultatene av diagnosen.

Medisiner foreskrives bare i første fase av behandlingen. Det er to hovedgrupper: avføringsmidler og enzympreparater..

Legemidler som har avføringsmiddel, irriterer reseptorene i tyktarmen, og øker dermed peristaltikken. Handlingen deres begynner etter 4-6 timer og forårsaker en enkelt avføring.

• Tabletter og kapsler: Duphalac, Magnesia, Forlax, Mucofalk.
• Rektale suppositorier: glyserin. Tillatt for gravide og ammende kvinner. Det er foreskrevet som et profylaktisk middel for pasienter med smertefulle hemorroider, etter hjerteinfarkt.

Ifølge leger er dette de mest fysiologiske avføringsmidlene. Imidlertid kan de ikke brukes konstant, ettersom avhengighet oppstår..

Enzympreparater er foreskrevet for akutte og kroniske tarmsykdommer. Det mest berømte middelet: Pancreon, Penzital, Mezim Forte.

Enzymer i sammensetningen av Festal, Enzistal, Panzinorm, Digestal og Pankral påvirker ikke bare tarmmotilitet, men også utskillelsen av bukspyttkjertelen, reduserer gassdannelse og raping.

Legemidler hemmer den fysiologiske effekten av tykktarmen, så diettendring er et obligatorisk trinn i behandlingen. Den konstante bruken av en rekke produkter bidrar til å rense kroppen, sunn aktivitet i organene i mage-tarmkanalen.

Grove fibre, som kommer inn i fordøyelseskanalen, blir ikke fordøyd eller splittet, hevelse, de hjelper til med å rense tarmene, som en slags fysiologisk børste.

De inngår i:

• fullkorn og svart brød;
• kli;
• rå grønnsaker, frukt og bær (rødbeter, kålrot, svisker, aprikoser, plommer);
• funksjonell ernæring (barer, knekkebrød, frokostblandinger).

Kli er en grov mat som trengs for å rense mage-tarmkanalen. Tilsett eventuelle retter (supper, potetmos, frokostblandinger, koteletter, kaker, brød)

Vann får grove fibre til å svulme opp. De fungerer ikke uten vann! Å drikke rikelig med væske er det viktigste middelet for dovne tarmene. Legene anbefaler at en voksen drikker 1,5–2 liter rent vann daglig. Mengden vann varierer avhengig av treningsmengde og årstid.

Sukkerholdig mat stimulerer tarmaktivitet og fremmer tømming:

Melkeyoghurt med høyt innhold av lakto- og bifidobakterier støtter den innfødte tarmmikrofloraen. Dette er bakteriene som passerer gjennom det sure miljøet i magen og lever på tarmslimhinnen..

For at dietten skal være gunstig, må du begrense mat som er skånsom eller snerpende, for eksempel:

Tarmen kan ikke være lat av seg selv. Eieren av den skal bli forelsket i å gå, spille sport, danse eller i det minste trene. Det er skadelig å begrense naturlige trang, konstant beherskelse fører til forstoppelse. Ideelt sett bør du trene deg til å ha regelmessige avføring på et bestemt tidspunkt..

3 tilgjengelige trinn på vei til en velfungerende mage-tarmkanal:

1. Spise samtidig.
2. Redusere delen til 150-200 g.
3. Avbestilling av sene middager (etter kl. 19.00).

5 grunnleggende øvelser for å stimulere avføring og styrke magemusklene:

Selvmassasje utføres for å påvirke de aktive punktene i kroppen assosiert med tarmene. Massasjen kan gjøres når som helst som passer deg på dagtid. Det er optimalt å utføre prosedyren 1,5 timer etter å ha spist.

• Liggende på ryggen, masser navlen med klokken med pekefingeren. Utfør i 5-10 minutter.
• Gjør sirkulære bevegelser med hånden rundt navlen med urviseren (5-10 minutter).
• Trykk og vibrer på pekefingeren. Fra toppen av skjøten må du bevege deg til tuppen av fingeren, famle etter en depresjon - dette er handlingspunktet. (Tid for å fullføre manipulasjonen - 1 minutt).

I hundrevis av år har klyster blitt brukt som en måte å rense tykktarmen på. Imidlertid kan en uavhengig avtale av prosedyren føre til uventede og uønskede konsekvenser - legekonsultasjon er nødvendig. En kolon rensende klyster inneholder opptil 2 liter væske. Den injiserte væsken er ikke beregnet for absorpsjon av slimhinnen, dens fullstendige tilbaketrekning fra kroppen er ønskelig.

Glyserin og brusklyster har fungert bra. Glyserin eller den vandige løsningen er utmerkede sentralstimulerende midler for tarmmotilitet. Soda oppløst i vann har en alkaliserende effekt, reduserer irritasjon av slimhinnen, fremmer fjerning av sand.

Kolonhydroterapi er en moderne type klyster, godt annonsert og dyr. Denne kolonskyllemetoden har ikke fått støtte fra de fleste profesjonelle gastroenterologer og terapeuter..

1. Skyll rosiner og svisker og suge i vann over natten. Drikk kald infusjon av bær om morgenen på tom mage. Kan søtes.
2. Bakte poteter med olivenolje, lin eller plantainfrø er en utmerket frittstående rett med medisinske egenskaper.
3. Salater fra rå gulrøtter og rødbeter, krydret med vegetabilsk olje, bidrar til å etablere tarmperistaltikk.
4. Vegetabilske oljer: gresskar, ricinus, linfrø. Stimulerer forsiktig tarmfunksjon.

Forstoppelse hos barn

Lat tarm er et problem for både voksne og barn, inkludert nyfødte. Hvis hyppigheten av avføring hos et barn er mindre enn 1 gang på 48 timer, er dette forstoppelse.

Tre hovedårsaker til utviklingen av problemet:

1. Feil ernæring av moren (relevant for babyen).
2. Ubalansert diett til et barn (etter 1 år).
3. Psykologisk faktor. Gutten nekter å gå på toalettet et ukjent sted i barnehagen under avskjed med gryten mens hun reiser.

Barnelege konsultasjon er påkrevd:

• hvis det blir observert oppkast;
• for råd om bruk av klyster;
• for utnevnelse av avføringsmidler.

Endringer i kostholdet, magemassasje, økt fysisk aktivitet, en rolig samtale med barnet i tilfelle en psykologisk grunn vil takle problemet perfekt, og tarmfunksjonen vil forbedre.

Livsstil påvirker ikke bare ansiktet ditt, men også funksjonen til dine vitale organer. Konstant forstoppelse vil få deg til å tenke på gode vaner, endringer i kosthold og psykologisk tilstand. Lazy Bowel Syndrome er en av få sykdommer som er lettere å unngå enn å behandle..

Hvordan kurere dovne tarm etter avføringsmidler. Hvordan lage dovne tarm fungerer regelmessig

Nesten hver person i livet deres står overfor feil jobb. Imidlertid har ikke alle et ønske om å besøke lege, og derfor foretrekker mange å bli behandlet alene..

Du kan starte uproduktiv behandling av hodepine, prøve å bli kvitt, mens svakhet vil føle seg. Årsaken til dette ligger andre steder. Kroppen lider, og derfor forstyrres arbeidet til andre organer.

Du må besøke toalettet for å bli kvitt avføring minst 3 ganger i uken. Når en person er veldig nervøs, kan timeplanen mislykkes, men ikke mer enn i en dag. Den eldre befolkningen lider ofte av dette problemet, ettersom kroppen er utarmet og musklene mister tonen..

Lat tarmsymptomer

Lat tarm er en sykdom assosiert med en reduksjon i tonen i magemusklene, som spiller en viktig rolle i menneskekroppen. Tross alt må de først flytte mat, så avføring. Dårlig arbeid fører til at avføring stagnerer i tarmene, som et resultat oppstår forgiftning av kroppen, siden livstruende kjemiske forbindelser kommer inn i blodet.

I tillegg til, med en slik sykdom, reduseres ikke bare antall sammentrekninger i tykktarmen, men også følsomheten reduseres betydelig, og derfor reagerer det ikke på tilstedeværelsen av avføring i den..

Tenk på de viktigste symptomene som indikerer denne sykdommen:

• Regelmessig oppbevaring av naturlige avføring. Når pausene er 2 dager;
• Ufullstendige eller vanskelige tarmbevegelser;
• Hard avføring som traumatiserer anus til blødning
• Redusere eller fullstendig mangel på appetitt;
• Oppblåsthet og tyngde i fordøyelseskanalen;
• Oppblåsthet og annet ubehag i magen;
• Svakhet og konstant tretthet;
• Dårlig ånde eller tørre slimhinner;
• Langvarig sykdomsforløp fører til endringer i hud og hår.

Alle disse symptomene bør varsle deg. For en nøyaktig diagnose anbefales det imidlertid å oppsøke lege og gjennomgå en fullstendig undersøkelse. For diagnose må du passere urin, avføring og blodprøver.

Årsaker til sykdommen

Feil diett - årsaken til forstoppelse.

Hva får tarmen til å fungere dårlig, og hva bidrar til dette problemet? Det er mange grunner. Forstoppelse resulterte i:

• Feil livsstil: uvillighet til å gå mye, konstant sitte ved bordet, uvillighet til å gå ut en tur, foretrekker transport enn å gå. Imidlertid er det ganske enkelt nødvendig å gå, siden det i løpet av dem er et økt arbeid av kroppens muskler, som også inkluderer tarmens muskler..
• Hyppig beherskelse av trangen til å gå på toalettet mens ubehag oppstår. Konstant inneslutning får kroppen til å slutte å fungere normalt.
• Feil ernæring: når hvitt brød spises kontinuerlig, konsumeres mye kaker og søtsaker, kroppen er ikke mettet med fiber, noe som er nødvendig for at tarmene skal fungere.
• Mekaniske barrierer: forskjellige svulster, polypper, noder som oppstår med. De skaper en barriere som holder avføring utenfor. Det er tider når forstoppelse oppstår på grunn av utvikling av betennelse i tarmene.
• Utilstrekkelig væskemengde i kroppen: det drikkes veldig lite vann per dag, og derfor trekkes vann ut av avføringen, som da ikke kan bevege seg normalt gjennom tarmene. Mange tror at hvis de drikker mye te og kaffe, så er det nok vann. Dette er ikke tilfelle, siden de er vanndrivende, og på grunn av dette blir væsken raskt utskilt..
• Forstoppelse hos kvinner i posisjon: livmoren begynner å utvide seg, og hormonet progesteron hjelper til med å slappe av musklene, noe som fører til tarmens uvillighet til å takle sitt arbeid.
• Spise en rekke matvarer: hvitt brød, ris, bakverk, osteprodukter, kaffe, kakao, pølse og saltfisk.
• Når en person drikker medisiner (antidepressiva eller smertestillende midler) og de inneholder aluminium, jern og.
• Personen har opplevd et sterkt følelsesmessig sjokk.

Det er ikke en fullstendig liste over årsaker som fører til forstoppelse, men disse er de viktigste.

Årsaker til syndromet

Det er bevist at problemet kan oppstå i alle aldre hos både voksen og barn. Hvis babyens organ lider av mors underernæring, så arbeider voksne av mange problemer av dette problemet.

Tenk på hva som kan føre til at det oppstår slike problemer med kroppen:

Når det gjelder lat tarm hos et spedbarn, er årsaken ofte mors usunne kosthold. Eldre barn blir ofte påvirket av en psykologisk faktor - uvillighet til å dele med gryten, beherske behov under reisen når de besøker barnehagen. Etter et år kan forstoppelse oppstå som et resultat av en ubalanse i kostholdet..

Typiske manifestasjoner av syndromet

Lat tarm har et karakteristisk symptom - forstoppelse av varierende intensitet. Av en eller annen grunn akkumuleres forstyrrelsen av peristaltikk, avføring i lumen, noe som faktisk forklarer brudd på deres utskillelse. I tillegg til det faktum at det vil være et brudd på evakuering av avføring, vil obstruksjon av tarmlumen føre til manifestasjoner av tarmobstruksjon - alvorlig smerte i magen, som vil være akutt og utbredt, vil være det første signalet for utviklingen av denne komplikasjonen. I tillegg vil kvalme og oppkast være karakteristisk, noe som ikke gir lettelse - disse manifestasjonene vises litt senere..

Så syndromet kan provosere alvorlige sykdommer som vil føre til uheldige konsekvenser for pasientens helse (i det minste ta muligheten for at de fekale massene som er akkumulert i mage-tarmkanalen, før eller senere kan føre til brudd, med påfølgende utgang i det sterile bukhulen avføring, som vil forårsake peritonitt). Det eneste som kan gjøres i dette tilfellet er en presserende operasjon..

Lazy Bowel Syndrome Treatment

Den spesifikke behandlingsmetoden bestemmes etter nøyaktig bestemmelse av årsakene til utvikling av patologi.

Hvis det oppdages dårlig åpenhet i noen del av tarmen, elimineres problemet ved kirurgi. I andre tilfeller hjelper medisiner for å forbedre peristaltikk, folkemedisiner og terapeutiske øvelser til å takle problemet med lat tarm.

Behandling med medisiner:

• For å stimulere avføring, anbefales det å ta Glauber salt. Legemidlet øker det osmotiske trykket, noe som resulterer i at absorpsjonen av væske av organets vegger reduseres, og følgelig forbedres peristaltikken. Selv med akutt forstoppelse, skjer tømming 1-2 timer etter inntak av stoffet. Hyppig bruk er ekskludert, siden dehydrering kan provoseres;
• En skje med ricinusolje kan løse problemet, siden inntak av stoffet hjelper til med å flytte avføringen. Avføringseffekten oppnås etter 4-6 timer. Mindre sårhet i underlivet er mulig;
• Du kan ta medisiner som øker motoriske ferdigheter, for eksempel vasopressin. Det er imidlertid verdt å huske at slike legemidler har sterke bivirkninger og er kontraindisert hos pasienter med sirkulasjonsforstyrrelser. Derfor bør de brukes utelukkende som anvist av en lege som bestemmer doseringen;
• Å ta et avføringsmiddel som Guttalax stimulerer tarmene godt. Det er et syntetisk preparat basert på natriumpikosulfatmonohydrat. En avføringsmiddel vises 6-12 timer etter inntak;
• Senadexin er et naturlig middel basert på et ekstrakt hentet fra senblader. Toner opp glatte muskler, noe som fører til en sammentrekning av organets vegger og lettere avføring.

Du bør ikke misbruke slike metoder, siden tarmene kan glemme hvordan du skal jobbe alene. Så snart avføring er avgjort, må du nekte å ta medisiner..

I tilfelle et problem med babyen, anbefaler leger å lage et kompetent kosthold, med forstoppelse, massere magen, sørg for å venne barnet til mulig fysisk aktivitet. Hvis forstoppelse oppstår som et resultat av en psykologisk faktor, vil en rolig samtale bidra til å etablere normal tarmfunksjon. Medisinering er vanligvis nødvendig hvis oppkast er tilstede og hvis du har regelmessige problemer med avføring.

Diagnostikk

Hvis forstoppelse er karakterisert som kronisk, ledsaget av ubehagelige symptomer, må du søke en grundig diagnose fra en spesialist.

De enkleste diagnostiske metodene er palpasjon og perkusjon. Legen banker og undersøker magen med fingrene. Metoden gir informasjon om fylling av tarmen med gasser eller væske, om lokalisering av smerte.

Laboratorietester (generell blodprøve, koprogram, avføring for okkult blod) vil gi den behandlende legen et komplett bilde av kroppens tilstand, bidra til å tydeligere definere problemet og tilbakevise mulige mistanker om patologier.

Ultralydundersøkelse av bukhulen refererer til visuelle diagnostiske metoder og er inkludert i tarmundersøkelsesprogrammet.

Røntgen av tykktarmen og tynntarmen utføres før koloskopi. Irrigoskopi innebærer bruk av kontrastklyster og krever spesiell forberedelse av pasienten. Gjennom enema injiseres en bariumløsning for jevn og tett fylling av det undersøkte organet. Irrigoskopi gir en ide om endringer i slimhinnen, lindring og motorisk aktivitet i tarmen.

Koloskopi er en moderne prosedyre for å undersøke tykktarmen. Et rør med et kamera på enden blir introdusert for pasienten gjennom anusen, bildet av tarmens indre vegger overføres til skjermen. Leger anbefaler å teste for alle over 50 år for å oppdage tilstedeværelsen av polypper, sår og svulster i de tidlige stadiene..

Lat tarmøvelser

Et av de første stedene for å eliminere ubehag er fysisk aktivitet. Selv enkle bevegelser vil hjelpe tarmene og stabilisere fordøyelseskanalen. I dag er det et spesielt program, hvis implementering vil bidra til å takle dette problemet..

Tenk på noen få enkle øvelser du kan gjøre selv:

• Startposisjon (IP) - stående, armene strukket frem og utfører 5 knebøy. I dette tilfellet skal ryggen være flat. Lignende øvelser for lat tarm kan brukes til barn;
• SP liggende på ryggen. Overflaten må være flat og fast. Stram magemusklene og løft kroppen opp. Frys i denne posisjonen i noen sekunder og gå tilbake til PI. Det anbefales å gjenta opptil 5 ganger;
• PI som i forrige øvelse. Pust dypt og hold pusten i 5 minutter. Pust sakte ut etter en stund. Gjenta 10 ganger;
• SP liggende, ben og armer fra hverandre. Knærne trekkes opp til brystet og tas med hendene og prøver å berøre dem til pannen. De forblir i denne posisjonen i noen sekunder og går tilbake til PI;
• PI på knær og albuer. De fokuserer på hendene og bytter på å løfte beina opp. Gjenta bevegelser minst 7 ganger.

Feilsymptomer

Symptomer som indikerer lat tarm inkluderer følgende:

• Konstant oppblåsthet i magen;
• Følelse av tyngde i magen;
• Økt gassdannelse;
• Tørr i munnen;
• Tap av Appetit;
• Tilbakevendende tarmkramper;
• Hodepine;
• Uforståelige allergiske reaksjoner;
• Generell svakhet;
• Irritabilitet.

Hvis disse symptomene kjennes i mer enn 3 måneder, må du tenke på helsen til fordøyelsessystemet..

Behandling av lat tarm med folkemedisiner

I folkemedisinen brukes mange oppskrifter som stimulerer organets arbeid betydelig..

Mange tar lite hensyn til kroppen sin. Hvis den generelle tilstanden ikke forstyrres av alvorlig smerte eller alvorlig ubehag, ser det ut til at det ikke er nødvendig å gå til legen. Men faktisk er det ikke det. Rettidig diagnose av forskjellige patologiske forhold hjelper til med å bli kvitt dem så snart som mulig. Så ubehag i magen, så vel som forstoppelse, kan signalisere et så ganske vanlig problem som lat tarm. Dette er en sykdom som krever riktig behandling under tilsyn av en lege. Hvordan forstå pasienten selv at han har lat tarm, hvilken behandling består i, hva du skal gjøre, hvilke folkemedisiner du kan hjelpe deg med. La oss snakke om det.

Hvordan oppfører en lat tarm seg? Symptomer på tilstanden

En person med et slikt problem har ofte periodiske smerter i magen, i tillegg er han bekymret for oppblåsthet, og kroppen nekter kategorisk å fordøye mat. Etter en slik periode kan tiden for aktiviteten i fordøyelseskanalen komme midlertidig, men tarmene begynner igjen å være lat. Ifølge leger skal en helt sunn person tømme tarmene minst en gang hver tredje dag, og heller ikke mer enn tre ganger om dagen..

Dermed får en lat tarm seg til å føle seg med ubehag og en følelse av tyngde i magen. Pasienten kan med jevne mellomrom føle smerte, i tillegg er han bekymret for dårlig ånde, og noen ganger alvorlig tørr munn. Også med lat tarm er det et merkbart tap av appetitt, en følelse av generell svakhet, døsighet og irritabilitet. I tillegg fører patologiske prosesser til brudd på leveren, og mot deres bakgrunn akkumuleres mange giftstoffer og giftstoffer i kroppen. Over tid, i fravær av tilstrekkelig terapi, er det en merkbar forverring av tilstanden til hår og hud.

Lat tarmbehandling

For å få fordøyelseskanalen til å fungere normalt, må du bevege deg mer. Om morgenen, gå til jobb, eller gå gjennom minst et par stopp. Spaser gjennom parken om kvelden, og i helgene, i stedet for å gå på kafeer, dra ut av byen for en mer aktiv ferie. Det ideelle alternativet ville være å trene regelmessig, for eksempel jogging, rask gange eller svømming..

For lettere avføring, må du strekke bena fremover og plassere dem på en avføring. Det frarådes sterkt å konsumere avføringsmidler systematisk, ettersom slik misbruk er full av utseendet til en vedvarende motsatt effekt. For å fremskynde prosessene med evakuering av innholdet i mage og tarm, er det verdt å ta inn olivenolje - i mengden en spiseskje eller drikke kållake.

Folkemedisiner for lat tarm

For å tilberede et svært effektivt middel for dovtarm, er det verdt å kombinere et halvt glass rosiner, skrelte svisker, tørkede epler, tørkede aprikoser, samt dadler eller fiken. Skold disse ingrediensene med kokende vann, kombiner og roter i en kjøttkvern for å lage en puré. Tilsett deretter til en slik masse en halv kopp knuste nøtter, samme mengde linfrø og honning. Rør alle ingrediensene grundig og avkjøl. Denne sammensetningen bør konsumeres på tom mage om morgenen og kort tid før sengetid i en spiseskje..

Bryg et par teskjeer linfrø med to hundre milliliter kaldt forkokt vann. Insister et slikt middel for en natt, og kombiner det med noen skåldede rosiner, en gulrot revet på et fint rivjern og en spiseskje honning. Konsumere på tom mage i mengden to ss per dag.

Hell et par ss linfrø med hundre milliliter kaldt forkokt vann. Insister over natten, og kombiner deretter med en spiseskje yoghurt, i tillegg til honning og god fruktjuice. Spis et halvt glass av denne blandingen på tom mage rett før et måltid. Resepsjonen kan gjøres en gang om dagen.

Lazy tarm diett

Når du behandler et problem som lat tarm, bør du være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt. Det er spesielt viktig med et slikt problem å drikke rent rent vann, gjør det til en vane å drikke et glass væske en halv time før et måltid og samme mengde en halv time etter et måltid. Ferskpresset sitronsaft kan tilsettes vannet. Forbruk av fruktdrikker, juice fra plommer, kefir og mineralvann vil også være gunstig, det er bedre å nekte kaffe og te.

En viktig rolle spilles av høykvalitets og langvarig tygging av mat. Etter tilberedning, tilsett noen spiseskjeer med gjennomvåt kli. Forresten, du kan lage gelé av dem..

Vegetabilske fibre vil være en utmerket assistent i behandlingen av dovtarm, nemlig fullkornsbrød, spiret hvete, havregryn, en rekke frukt, og spesielt aprikoser, rosiner og epler. Av grønnsakene er gulrøtter, blomkål og tang, samt brokkoli spesielt nyttige..

Gymnastikk for dovne tarm

For å stimulere tarmaktivitet, er det nyttig å massere magen mens du ligger på ryggen og bøyer knærne. Bevegelser skal være sirkulære og lette. Du må også trekke i magen oftere med all din styrke, og deretter slappe magemusklene kraftig av. Ulike mageøvelser og vanlige knebøy vil også være gunstige..

Hvis symptomer på lat tarm vises, må du ikke utsette behandlingen. Konstant rus av kroppen med avføring er fylt med utviklingen av en rekke ubehagelige og mer alvorlige sykdommer.

I kaldt vær forverres "tradisjonelt" helseproblemer. Dette gjelder ikke bare typiske vintersykdommer - forkjølelse, SARS, influensa. Så i høst-vinterperioden kan det være problemer med fordøyelseskanalen, som frem til denne tiden ikke forårsaket noen bekymring..

Ifølge eksperter skyldes dette i stor grad det faktum at en person, som adlyder den gamle beskyttelsesmekanismen, begynner å konsumere tyngre, kaloririk mat akkurat i den kalde årstiden. Som et resultat - forskjellige typer fordøyelsesproblemer: tyngde i magen, oppblåsthet, forstoppelse. Ved å følge 5 enkle regler kan du hjelpe fordøyelsesorganene og unngå ubehagelige konsekvenser.

Hvordan behandle?

Før du fortsetter med behandling av dovtarm, er det nødvendig å identifisere årsaken til denne patologien. Hvis tarmen har blitt forstyrret på grunn av svulster, kan bare kirurgi hjelpe. I alle andre tilfeller er konservativ behandling vellykket brukt..

Viktige anbefalinger

Behandling av denne tilstanden begynner med en endring i den vanlige livsstilen:

• gjøre regelmessig trening;
• tygg maten grundig;
• ta daglige turer til fots, helst om morgenen når tarmene aktiveres;
• ikke utsett toalettet med den minste trang;
• spis balansert;
• drikk mer vann.

Enkle og trygge hjemmemedisiner kan hjelpe til med kortvarig forstoppelse. Det er ikke nødvendig å bruke avføringsmidler ved enhver anledning. Slike medikamenter kan bare tas i nødssituasjoner når forstoppelse ikke kan elimineres med andre metoder..

Medisiner

Før du tar medisiner som hjelper til med å rense tarmene, anbefales det å lage en klyster med et glass kjølig vann med tilsetning av to spiseskjeer salt og en skje vegetabilsk olje. For å lette prosessen med å passere avføring, kan du også bruke en mikro-klyster fra et svakt avkok av kamille. Stearinlys med havtornolje, belladonna eller vanlige glyserinlys (for eksempel "Glycelax") kan ha god effekt.

Hvis disse metodene ikke har hatt noen betydelig effekt, kan du ty til spesielle medikamenter. Det er bedre å ta slike avføringsmidler, som er laget på basis av medisinske planter - "Senade", "Herbion Laksana", "Senalex". Disse preparatene inneholder sennaekstrakt, som letter avføring.

Midler basert på natriumpikosulfat - "Guttasil", "Slabikap", "Laxigal", kan forbedre peristaltikken i endetarmen. "Guttalaks", "Slabilen" og andre. Disse stoffene hjelper til med å trekke muskler i tarmene og reduserer også opptaket av væske fra matavfall.

Altfor ofte kan ikke disse midlene tas, siden de lærer tarmene å jobbe alene. Så snart prosessen med tømming er normalisert, må inntak av disse stoffene stoppes..

Folkemedisiner

Mange folkeoppskrifter kan gi uvurderlig hjelp til behandling av "late tarmene", og de er mye tryggere å bruke enn medisiner. Folket kjenner til følgende midler som forbedrer tarmfunksjonen:

• Linfrø tatt om morgenen (2 ts hver) metter kroppen med den nødvendige mengden fiber.
• Sviskejuice (en kvart kopp), kokte epler (80 g) og 25 g kli blandes grundig. Denne blandingen skal tas etter et daglig måltid i 1-2 ss, og vaskes deretter med et glass rent vann..
• Honning (300 g) smeltes på komfyren, og det tilsettes noen få finhakkede aloe-blader. Blandingen skal tilføres en dag, hvoretter den kan tas en time før lunsj, 1 ss..
• Et halvt glass fersk kål eller potetjuice, drukket før frokost, vil forbedre tarmperistaltikken.
• En fjerdedel av gresskaret kuttes i terninger og stekes i en panne på svak varme, så tilsettes løk og hermetiske bønner. Denne retten er gunstig for tarmene og er veldig gunstig for kroppen..

Det vanlige inntaket av et glass kefir om morgenen, i tillegg til en skje med vegetabilsk olje, vil bidra til å starte opp "dovtarmen".

Helbredende øvelser

Spesiell gymnastikk hjelper til med å kvitte seg med tarmbelastning, stimulerer peristaltikk og forbedrer fordøyelsessystemets funksjon. Følgende øvelser anbefales:

1. Liggende på ryggen din, må du løfte beina opp, deretter spre og bringe dem sammen (20 ganger).
2. I samme stilling - senk og løft bena (30 ganger).
3. Du kan bøye beina og trekke dem til brystet, du kan bytte på å prøve å nå hodet med kneskålen (20 ganger).
4. Ta en kne-albue stilling, og løft deretter hvert ben høyt (20 ganger).

Etter å ha fullført disse øvelsene, anbefales det å gjøre et dusin knebøy og massere magen i sirkulære bevegelser..

Kosthold

Ofte er det feil diett som fører til utvikling av lat tarm, og derfor blir et spesielt sted i behandlingen av denne sykdommen gitt til et spesielt kosthold:

• Spis store mengder fiber daglig: tang, svisker, fiken, urter, tørket frukt, nøtter, brokkoli, rosiner, mais, kli, gulrøtter, havregryn, appelsiner, epler, honning, spiret hvete, meieriprodukter.
• Drikk et glass kjølig rent vann 30 minutter før måltider. Totalt må det konsumeres minst 1,5 liter forskjellige væsker per dag.
• Det er nødvendig å nekte følgende produkter: gelé, fettete eller trådete kjøtt, sjokolade, rødvin, rike supper, svart te, kakao, melretter.

En slik diett vil bidra til å rense tarmene og normalisere ytelsen..

Maalox tyggetabletter: bruksanvisning for stoffet.

Lær av denne artikkelen om hva tarmdyskinesi er og hvordan du skal behandle den riktig..

Hvordan forberede seg på en CT-skanning av tarmen? https://vashjeludok.com/kishechnik/diagnostika-k/kompyuternaya-tomografiya.html

# 1. Vær oppmerksom på kostholdet ditt

Et av de viktigste postulatene er ikke å overbelaste kroppen med tung mat i den kalde årstiden. Dette gjelder spesielt for overspising om dagen og forurensning av kroppen med skadelige produkter: kaker, chips, søtsaker.
"Sørg for å spise frokost," råder en gastroenterolog, Ph.D. Elvira Zakirova

. - Kaloriinnholdet i frokosten skal være 25-30% av det totale daglige inntaket. En full frokost med fullkorn og proteinprodukter vil tillate deg å føle deg mett i lang tid, gi et utbrudd av energi og "starte" stoffskiftet.

Når det gjelder snacks, trenger kroppen dem, men som spesialisten bemerker, er de ikke "ubrukelige-rike", men "sunne frukt-protein". Tørket frukt, nøtter, samt yoghurt og frisk frukt er ideelle for dette formålet..

# 2. Inkluder fordøyelsesmat i kostholdet ditt

For å støtte tarmfunksjonen i den kalde årstiden, må du inkludere fullkorn i frokostblandingen - frokostblandinger, mysli, belgfrukter, nøtter, samt friske grønnsaker og frukt. ”Valget av frukt og grønnsaker om vinteren er selvfølgelig mer beskjedent enn om sommeren, og deres ernæringsmessige verdi er lavere på grunn av langsiktig transport, lagring og vekstforhold for drivhus, men det er fortsatt nødvendig å inkludere dem i kostholdet ditt i rimelige mengder. Dette dikteres av det faktum at ferske grønnsaker og frukt inneholder kostfiber (fiber) som er nødvendig for fullstendig fordøyelse og rensing. Fiber hjelper til med å forhindre forstoppelse, tarmdysbiose og til og med vektøkning, forklarer legen..

Hvordan gjenopprette tarmfunksjonen

Feil livsstil fører til en svak tarm. Vanen med å spise feil har slått rot, som forsyrer kroppen, vi vet ikke hvordan vi skal drikke rent vann, noe som er nødvendig for kroppens celler...

Du må drikke en tilstrekkelig mengde på 1,5 til 2 liter rent strukturert vann per dag. Spis mer naturlig mat - frukt, grønnsaker, fiber, uraffinert mat...

# 4. Øk din fysiske aktivitet

"For å opprettholde den normale stillingen til indre organer og deres fysiologiske funksjoner, inkludert tarmene, hører en viss rolle til magemusklene," sier Elvira Zakirova. - Med en stillesittende livsstil, svake muskler i fremre bukvegg og bekken, er det mulig at problemer med galleblæren og tarmene kan utvikle seg eller forverres. ".

Derfor har en økning i daglig fysisk aktivitet en positiv effekt på mage-tarmkanalen. Å utføre til og med en enkel øvelse om morgenen vil ikke bare hjelpe deg med å våkne, men også tone tarmene og hjelpe den til å begynne å utføre sine funksjoner..

Hvordan kan du bli reddet fra denne sykdommen?

Hvordan flykte fra denne sykdommen? Hva kan du gjøre for å gjøre det lettere uten å gå til legen? Det er fortsatt verdt å gå til sykehuset, men når du ikke vil bruke mye tid i kø, kan du gå til en privat klinikk. Men her vil alt avhenge av hvor mye penger du har. Enhver undersøkelse koster mye penger.

Derfor, for å spare økonomien din og ikke kaste bort tid, kan du spare deg selv med folkemedisiner. I dette tilfellet vil medisiner ikke hjelpe mye. Siden det først og fremst er nødvendig å begynne å spise riktig og gjøre visse øvelser.

Hvordan man behandler late tarmene, vil videoen fortelle:

# 5. Ta vitaminer og urtekomplekser

Multivitaminkomplekser vil være en god hjelper i den kalde årstiden, gitt mangel på sollys og bevegelse, svekkelse av immunforsvaret og "ensidigheten" av vinterdietten. De bør tas som et kurs. Med samtidig tilstedeværelse av vanskeligheter med å tømme tarmene, anbefaler Elvira Zakirova å supplere dietten med urtepreparater basert på kostfiber.

Tenk deg, inni oss er det omtrent 10 meter av et tett bevegelig rør som gjør alt det skitne arbeidet i kroppen hver dag. Den minste funksjonsfeil - og problemer dukker opp: med helse, med utseende, med humør.

Tarmene er selve sentrum for skjønnhet og helse som alltid er med deg. Hans innsats renser porene, glatter rynker, forbedrer hudfarge og hår får et godt preparert utseende. Det er ikke nødvendig å si at helse avhenger av tilstanden til tarmen. Hver av oss har opplevd konsekvensene av utslippsdieter, rikelig med måltider og daglig stress. Og alvorlige problemer med "søppelrennen" truer med å gjøre kroppen til en søppelplass.

Det er noen funksjoner i fordøyelseskanalen som hjelper den å fungere.

1. Prosessen med å forberede fordøyelsen av maten begynner allerede når du lukter den.

2. Når mat kommer inn i munnen, begynner alle kjertlene å jobbe hardt, men uten grundig tygging er den normale fordøyelsesprosessen umulig.

3. Karbohydrater begynner å bli fordøyd allerede under spyttbehandling. Opptil 1 liter spytt utskilles i løpet av dagen.

4. Røret i spiserøret, takket være muskelringene, begynner matens bevegelse inn i magen.

5. I magen virker enzymer (aktivitet av magesaft), slim (beskytter mageveggene) og saltsyre (oppløser mat) på maten, og musklene maler og blander matmassen.

6. Maten er i magen i opptil tre timer. Aktiviteten til kjertlene manifesteres som følger:

Den største aktiviteten i fordøyelsen av kjøtt skjer i den andre timen; - når du behandler fet mat - på den tredje timen; - karbohydrat - den første timen, mens aktiviteten er redusert.

Siden utskillelsen av magesaft uten mat kan skade magen, anbefaler leger ikke tyggegummi mellom måltidene..

Lat tarmsyndrom

Det menneskelige fordøyelsessystemet inneholder opptil 7 kg absorbert mat i forskjellige stadier av assimilering og prosessering. Hvis tarmene er "late", begynner kroppen å bli kvitt giftstoffer på en annen måte: gjennom slimhinnene og huden sammen med svette og sekresjoner av talgkjertlene..

Dårlig ånde vises, antiperspiranter kan ikke takle svette, ansiktet blir askegrått og blir dekket av kviser, håret skinner og begynner å falle ut (på grunn av at overflødig avfall som skilles ut gjennom huden, forgifter pærene). Hele kroppen lider av kronisk rus: hodepine, appetitt ødelegger, søvn forverres, du føler stadig litt kvalme og svakhet, arbeid er slitsomt, du vil ikke ha det gøy og kommunisere.

Å etablere arbeidet i mage-tarmkanalen er en møysommelig virksomhet som krever streng overholdelse av reglene for god og regelmessig ernæring. Innstilling til normal modus er som følger.

1. Vær oppmerksom på inntak av væske i kroppen (normalt bør du konsumere opptil 2,5-3 liter drikke per dag). Gi opp brus, begrens kaffe og drikk en halv time før eller etter måltidene.

2. Sørg for å bytte til tre måltider om dagen:

Frokost - 7:00 - 9:00; - lunsj - 13:00 - 15:00; - middag - 17:00 - 19:00.

Vi må gi opp bakevarer, snacks mellom måltidene, og fiber bør bli hovedkomponenten i dietten. Spise skal gjøres i et avslappet miljø, uten å lese, snakke og se på TV. Hvis du ikke er vant til å spise frokost, kan du starte dagen med frukt eller grønnsaker..

3. Straks etter å ha våknet, drikk et glass varmt vann (du kan da drikke kaffe). Senere kan du spise litt frukt eller drikke et glass juice og bare tjue minutter senere starte frokosten..

4. Du kan drikke vann bare en og en halv til to timer etter å ha spist. Tjue minutter før lunsjtid, ta litt frukt eller juice igjen. Til lunsj er det bedre å foretrekke en grønnsaksrett og grøt..

5. Spis frukt eller juice tjue minutter før middagen. Til middag er det bedre å velge en salat og et proteinprodukt (du kan erstatte animalsk protein med vegetabilsk). Forutsatt at disse forholdene er oppfylt, bør normaliseringen av fordøyelseskanalen skje om fem dager. I tilfelle alvorlige brudd, bør forebygging utføres en gang i måneden: det vil derfor være en enkel overgang til et sunt kosthold.

Venner i bur

Fiber stimulerer tarmens motoriske funksjon. Plantefibre hjelper kroppen med å fjerne giftstoffer, mekanisk rense mage-tarmslimhinnen og gjøre livet lettere for tarmens mikroflora. For ikke å være lat og til å fungere ordentlig, trenger tarmene minst 35 g fiber per dag, i mellomtiden får vi 12-15 g og enda mindre.

Fiber er også et karbohydrat, men ikke nedbrytbart. Den finnes i mange naturlige matvarer: grønnsaker, frukt, frø, nøtter, ubehandlet frokostblanding, etc..

En gang i kroppen begynner fiber å absorbere fuktighet sammen med fett og giftstoffer, absorberer alt dette og fjerner det. Samtidig akselereres fordøyelsesprosessen: tarmmotiliteten forbedres, overflødig sukker og kolesterol, matrester, gjæring og forfallsprodukter fjernes. Kroppen blir aktivt renset, og selvfølgelig reduseres vekten som et resultat.

Det er en vanlig misforståelse at å erstatte vanlig brød med kli brød i dietten kan gi kroppen full fiber. Faktisk er det lite kli i "kli" -brød, men det er mye raffinert mel. Ved å konsumere slike matvarer fyller du ikke kroppen med tilstrekkelig fiber, men øker bruken av raffinert mel og sukker. Fordelen med dette er null.

Ledende fiberprodukter:

Fiken (18,5 g) tørkede aprikoser (10,1) kli (10) svisker (9,2) nøtter (7,7) bringebær (7,4) linser (4)

Du kan få fiber ikke bare fra vanlig mat. Tilbered spesielle måltider som vil mette deg med fiber. OBS: begynn å konsumere disse rettene med små doser, ellers vil kroppen, som ikke er vant til overflod av fiber, begynne å "uanstendig" protest.

1. Skåld og skyll en håndfull tørket frukt, fyll med vann om kvelden. Om morgenen, tilsett 2 ss malt kli tørket i en panne, en spiseskje med malt spiret hvete og honning etter smak. Spis 1-2 ss på tom mage.

2. Hell i 1-2 ts linfrø om kvelden med et halvt glass kokt vann. Om morgenen tilsett revet eple og gulrøtter, dampede rosiner, honning etter smak. Spis 1-2 ss på tom mage.

Harmoniser!

For å stimulere tarmene, prøv om natten eller om morgenen å konsumere et glass kefir med tilsetning av en skje vegetabilsk olje. Kefir irriterer tarmveggene, og olje stimulerer utstrømningen av galle. Denne doble effekten stimulerer normal tarmfunksjon. I tillegg anbefales akupressur av håndflaten 2-3 centimeter under bunnen av mellom- og ringfingrene. Strekk dette området hver morgen i 1-2 minutter til du står opp av sengen. En lett selvmassasje i magen gir en god effekt: med klokken rundt navlen.

Tarmøvelse

En av de viktigste forholdene for sunn tarmaktivitet er konstant fysisk aktivitet. Hvis du ikke er fan av fitnessklubber, kan du prøve å gjøre enkle øvelser for helsen til fordøyelseskanalen..

1. Stå, løft de rette armene over hodet parallelt med hverandre. Bøy deg til begge sider 4 ganger. Nå etter kroppen med hendene.

2. Strekk høyre arm til siden på skuldernivå, bøy venstre ved albuen og trykk den mot brystet, fingertuppene berører høyre skulderledd. Når du regner med "en", beveger du venstre hånd til siden, og bøy høyre ved albuen, og trykk hånden mot skulderleddet. Gå tilbake til startposisjon. Gjenta kraftig 4 ganger i hver retning.

3. Spred beina så vidt som mulig. Stikk til høyre, bøy høyre ben og vri foten ut. I dette tilfellet forblir venstre ben rett, vekten er på den indre kanten av venstre fot. Plasser høyre hånd, knytt i en knyttneve, slik at den hviler på høyre iliac-region (der de nedre ribbeina er), og ta med venstre arm, bøyd i albuen, så langt som mulig bak ryggen. Gjør 4 av disse lungene i hver retning, uten å løfte hælene fra gulvet..

Å gi liv

I 1 g av innholdet i tykktarmen er det opptil 250 milliarder bakterier involvert i fordøyelsesprosessen. I en tarm er det en hel kvadrillion av dem (eller 2-2,5 kg)! Gunstige mikrober har fått det stolte navnet "probiotika", som betyr "viktig for livet.".

Omsorgsfulle probiotika - bifidobakterier og laktobaciller - jobber utrettelig innen helse. De skiller ut essensielle aminosyrer, enzymer, vitaminer, sporstoffer som forbedrer blodkvaliteten, undertrykker aktiviteten til smittsomme patogener, øker immuniteten og forhindrer tarmkreft.

Imidlertid er tarmbakterier veldig følsomme. De tåler ikke antibiotika og mat av lav kvalitet, de er "redde" for stress, nye klimatiske forhold og uvanlig mat. Den lunefulle "korrekte mikrofloraen" tåler knapt din kjærlighet til sigaretter, sterk kaffe, ferieturer og småkrangling med husstanden din.

Når gunstige mikrober dør, tar mye mindre levelige mikroorganismer deres plass. Slik utvikler dysbiose seg. Med dysbakterier mellom de usynlige innbyggerne i tarmen, foregår en mikrobiologisk kamp for omfordeling av territoriet. Resultatet er beklagelig: appetitten ødelegges, fordøyelsen blir opprørt, ytre skjønnhet smuldrer opp, allergier og andre problemer oppstår.

For å kompensere for det tapte, må du drikke 1-2 glass levende kefir hver dag (alltid fersk - i forgårs styrker kefir seg). Alternativ kefir med yoghurt, gjæret bakt melk og levende yoghurt. Gjæringen deres involverer bakterier som øker immuniteten til tarmslimhinnen. Imidlertid vil de helbredende egenskapene til disse drikkene bare manifestere seg hvis det ikke er noen konserveringsmidler i den smakfulle "medisinen". Husk at holdbarheten til naturlig yoghurt er kort, den må ikke fryses eller varmes, ellers vil fordelaktige bakterier dø.

Forstoppelse er et delikat problem. Likevel bør du ikke være sjenert og ignorere det: tarmene må tømmes regelmessig, ellers risikerer du ditt velvære og helse alvorlig. Kast om nødvendig falsk skam og gå til legen, men i mange tilfeller kan problemet løses på egenhånd uten medisiner og kjedelige undersøkelser..

Hva er forstoppelse??

Dette er et veldig viktig spørsmål, siden mange bare styres av avføringsfrekvens. Det er allment antatt at avføring skal være daglig, og en mer sjelden avføring er allerede forstoppelse. Dette er imidlertid ikke sant: normal avføring kan være fra 3 ganger om dagen til 3 ganger i uken - alt avhenger av kroppens egenskaper og spiseatferd. Med andre ord, hvis du tømmer tarmen annenhver dag, men ingenting annet plager deg (ingen smerter, ingen hevelse i magen, du føler ikke ubehag), så er alt i orden med tarmene dine. Forstoppelse er ikke bare en sjelden avføring, men i det minste noen av de viktigste symptomene beskrevet nedenfor.

For at tarmene skal fungere og rense

kli + linfrø

For at tarmene skal fungere og rense seg selv, trenger du mat - fiber er nødvendig slik at det er mikrober i tykktarmen (maiskli er en forkjemper for fiberinnhold, fra belgfrukter, dette er chichevy, noen greener 1 kg per dag - persille, dill, salat, kål... dette er mat til mikrober Yoghurt med tilsetning av probiotika som støtter sin egen flora), vann 2 l. en dag, yoghurt med levende bakterier...